如题所述
独居有很多说不尽的好处：从零食罐里拿出自己喜欢的食物、不用和别人商议想看的视频、在床上睡成对角线……
然而，我们必须承认，独居偶尔也会让人感到孤独，有时候，它过于安静。
心理健康治疗师Jill Sylvester面对过很多独居客户在独自生活时会遇到的情绪，她告诉我们：人们的控制能力经常比想象中更强。
Sylvester分享了一些关于如何获得优质独居生活的建议，或许会帮助你更多地感到独居的神奇，而非孤独。
01：制定你喜爱的早晚常规事项
当你独自生活时，往往有两个时期是寂寞的顶峰：早晨（当你躺在床上思考前一整天时）和晚上（当你下班回家，并不太确定如何填满你的时间时）。
根据Sylvester的说法，制定你喜爱的早晚常规活动对这两种情况都有帮助。因为这提供了一种结构式安心，让你知道即将发生什么。
Sylvester鼓励每个人在早上花时间思考自己的目的以及期待的目标。“有目的感是打击孤独的绝佳方式。”她说：“例如，也许你决定每天早上品尝一杯抹茶、在工作日开始之前花15分钟记日记。”
至于晚间的活动，您可能决定在每天晚餐时听一个不同的播客。Sylvester说：“孤独与寂寞不同，作为日常生活的一部分，你享受的独立活动也会为你提供一些值得期待的东西。”
02：限制你在社交媒体上花费的时间
“如果你感到悲伤、脾气暴躁或激动，那根本不是去刷社交媒体的好时机。”Sylvester说道。
相反，她说要么做一些你喜欢的事情，要么实实在在拿起电话与你关心、想念的人联系。
03：保持社交关系的健康
Sylvester强调，每个人都需要社会联系，独居的一大好处就是你可以用你自己喜爱的方式来填补你的空余时间。
她建议与你的朋友一起聚会、聊天……充分发挥人与人之间的互动作用，有助于缓解独居的孤独感。
“或者，你可以计划的其他事情，例如去咖啡馆读书、去健身课，或其它你真正能接触到人烟的事情，即使你不一定和他们说话。”Sylvester说。
这样，即使你不一定有社交心情，你仍然可以感受到与他人、与世界的联系。
04：专注于你拥有的，而不是你没有的
Sylvester认为这部分是在训练你的思想。
如果对你来说，感恩总是在理论上听起来不错，但在实践中并不那么容易，那么Sylvester建议你养成“写下每天感恩的十件事”的习惯，特别是与独居生活有关的事情。
“你可能想要感谢自己保持了房间的干净，感谢独居让你不必共用浴室，或者书房装修的方式与你喜欢的完全一样。”她说：“如果习惯一开始很难没关系，要知道改变不是一夜之间发生的，而是坚持下去，你可以训练你的大脑以不同的方式思考。”
当你独自一人时，你并不孤单。
最重要的是千万别一个人呆着的时候又觉得委屈似的想“为什么偏偏是我一个人”，想享受这种生活，就要知道，这是自己的一个选择。本回答被提问者和网友采纳
