如题所述
多锻炼，爆发力和体力是挂钩的，先把体力训练上去，我是田径专业，100到5000通吃，靠的是耐力和一些蓄力技巧追问
要怎么锻炼比较有循序渐进的效果呢
追答你先告诉我，你耐力怎么样？还有力量，力量能扛200斤杠铃做深蹲吗？
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