头上头皮屑多，究竟是什么原因造成的呢？有什么好的解决方法？

头皮屑的产生有以下几种原因：
　　一种是头皮上正常衰老死去的皮肤角质小碎片，它和着头皮分泌的皮脂及空气中坠落下来的尘埃一起，形成头皮屑。

　　第二种情况是生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生增多。

　　第三种情况是当因某种原因如食用大量的辛辣刺激性食物或大油多脂性食物等使皮脂的分泌溢出过多时，糠秕孢子菌嗜食皮脂后会大量繁殖，同时又产生分泌物进一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮细胞的成熟和更替速度，周而复始的恶性循环使得头皮屑也相应地增加许多。
　　第四种情况是当机体患有一些疾病时，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生。

　　[解题过程]
　　养成好习惯可以减少头皮屑的形成。
　　1.避免吃煎炸、油腻、过甜、过辣、含咖啡因的食物。
　　2.不要将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑出现。
　　3.用约20℃的温水洗头。水过热会刺激油脂分泌，令头油更多；水温过冷令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。
　　4.勿用指甲抓头皮，会破坏皮肤的角质层。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。
　　5.烫发、使用喷发胶等会伤害发质，加剧头皮屑生成。
　　6.不要用齿端尖利的梳子。选择齿端圆润的梳子梳头，有助增进血液循环，减少脱发，又可减少头皮屑。
　　7.可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、奶制品、蛋等。
　　8.避免生活紧张、注意生活规律，睡眠充足。
　　9.多吃水果、蔬菜等补充维生素B的食品。

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