如题所述
每个人都会有情绪崩溃的时候,可能是遇到了烦心事,又或者是感情出现了问题,总之就是情绪被逼到了一个极点,没办法让自己完全冷静下来。但是这个时候的自己如果不能把这种崩溃情绪压下去,就会很容易波及身边人,甚至会让自己做出来很多错事,所以这个时候的自己最应该平静下来。那么情绪崩溃的时候,该做些什么才能让自己平静下来呢?
1、一个人把情绪发泄出来,比如说大哭或者是运动
想要让自己彻底平静下来,那么最好的一个办法就是把自己的情绪彻底发泄出来,这样才会达到真正的平静。那么怎么去发泄自己的情绪呢?这个时候你就可以自己一个人大哭一场,又或者是去一个没有人的地方大喊,把心里所有事情都喊出来。当然你还可以运动,比如说跑步之类的,总之就是在不伤害其他人的情况下,合理宣泄自己的情绪。当所有情绪都发泄出来之后,你自然而然就平静了。
2、转移自己注意力,比如说听听歌,或者是做做家务
如果不能发泄情绪,那么这个时候要想让自己平静下来,就可以做些其他的事情,去转移自己的注意力,比如说听听歌,又或者是看看自己喜欢的电视剧或小说,把自己的注意力转移到自己喜欢的事情上,自然也就平静了。当然你也可以做做家务,让自己忙起来,这样就没有时间崩溃了,也就平静了。
作为成年人,情绪崩溃是很常有的事情,只不过很多人都没有表现出来而已,所以不要觉得情绪崩溃就是不成熟,相反这很正常。所以当自己崩溃的时候,要合理对待,要找到正确的方法去纾解情绪,让自己冷静下来。
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第1个回答 2020-12-05
情绪崩溃的时候,可以做以下这两种事情让自己的情绪平复下来。第1种事情是睡觉,当一个人的情绪崩溃到一定地步的时候,那么最好的缓解方式就是舒服的窝在被窝里面,好好的睡上一觉,这样醒来之后也会觉得任何事情都没有什么大不了了。第2种事情是做家务,做家务把家里面收拾得非常干净,最后看到自己的成果也会治愈自己的不良情绪的,并且在做家务的过程中,也会让自己有足够的时间平静下来思考问题,想明白很多的道理。
第2个回答 2020-12-05
情绪崩溃时,可以睡一觉,平息一下自己的情绪。如果这个方法不行的话,就走路或者爬山,等到自己精疲力尽的时候,就感觉一切都没有那么重要。等运动完以后,去餐厅吃一个你平时舍不得吃的食物,美味的食物就让你珍惜生活的。
第3个回答 2020-12-05
情绪崩溃的时候,这个时候我觉得可以转移自己的注意力,让自己的注意不要在这一件事情上面,也可以听听歌曲来缓解自己的心情,从而让自己平静下来。
第4个回答 2020-12-05
那就是做一些放松自己压力的事情,让自己尽可能的去放空自己,不要去想那些复杂的事情,然后平静下来。