如题所述
你睡眠问题的根源是“恐惧”。你说的很对。睡眠是一个自然过程，是人的
本能反应
。但是，这个自然过程、本能反应被你的“恐惧”打破了。从而导致你无法睡眠、睡眠很容易醒。
当你闭眼以后，感觉到自己进入一种
无意识状态
，从而导致自己紧张、害怕。这是一个认知错误。
当你再次睡觉的时候，你就想；人睡觉就是休息，如果人一直有意识，那么，就永远不能睡觉了。而人持续几天不睡觉就死掉了。睡眠是机体细胞修复的过程。机体细胞的修复、精力的恢复必须依靠
深度睡眠
。任何动物都需要睡眠的。就好比一个人干活累了就必须休息，否则，会累死。
不要认为；睡眠进入了无意识，这很害怕；其实，你错了。假如你一直处在有意识的状态，那才是最可怕的。你想想；假如你持续七天都无法入睡，一直是有意识的状态，我直接告诉您。您就死掉了。
所以，你需要改变的是对睡眠错误的认知。不要主观的认为无意识是可怕的。相反，有意识才是最可怕的。你想想，你为什么会有这样的困惑？还是因为你有意识，你会思考，导致你睡不好觉。思考、意识没有对错之分。当思维、思考、意识不能为自己的身体健康服务的时候，就是问题了。
下功夫改变你错误的认知，一次不行、两次；两次不行，三次。当你能够真正认识到；有意识才是问题，而无意识才是正常现象的时候，进入无意识了，这才是真正的休息，这才是恢复精力和机体修复的时候。你就能够安然入睡了。
祝福你！
本能反应
。但是，这个自然过程、本能反应被你的“恐惧”打破了。从而导致你无法睡眠、睡眠很容易醒。
当你闭眼以后，感觉到自己进入一种
无意识状态
，从而导致自己紧张、害怕。这是一个认知错误。
当你再次睡觉的时候，你就想；人睡觉就是休息，如果人一直有意识，那么，就永远不能睡觉了。而人持续几天不睡觉就死掉了。睡眠是机体细胞修复的过程。机体细胞的修复、精力的恢复必须依靠
深度睡眠
。任何动物都需要睡眠的。就好比一个人干活累了就必须休息，否则，会累死。
不要认为；睡眠进入了无意识，这很害怕；其实，你错了。假如你一直处在有意识的状态，那才是最可怕的。你想想；假如你持续七天都无法入睡，一直是有意识的状态，我直接告诉您。您就死掉了。
所以，你需要改变的是对睡眠错误的认知。不要主观的认为无意识是可怕的。相反，有意识才是最可怕的。你想想，你为什么会有这样的困惑？还是因为你有意识，你会思考，导致你睡不好觉。思考、意识没有对错之分。当思维、思考、意识不能为自己的身体健康服务的时候，就是问题了。
下功夫改变你错误的认知，一次不行、两次；两次不行，三次。当你能够真正认识到；有意识才是问题，而无意识才是正常现象的时候，进入无意识了，这才是真正的休息，这才是恢复精力和机体修复的时候。你就能够安然入睡了。
祝福你！
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