如题所述
据报道每1000人中会有178人因为颞下颌关节紊乱(TMD)丧失活动度，终身发病率高达34%，年发病率高达2%，可见这是非常常见的疾病。患者往往会出现很丰富的临床表现，比如关节部位酸胀和疼痛，疼痛感会分布在关节周围，尤其是在张口或咀嚼的时候更加明显，还可能伴有耳鸣，头晕等现象，幸运的是绝大多数的患者能够自愈或者通过保守治疗的方式可以恢复正常功能，只有极少数患者需要手术治疗，接下来我们一起看看有哪些保守治疗方法吧。
肢体治疗
一个好的姿势非常重要，正确的站姿从侧面看耳朵、肩膀、股骨大转子和外踝在一条线上(或者就贴墙站)。生活中由于电子产品的普及和工作方式的改变，大部分的时候我们的头都处于前伸位，而这个位置会让颈部肌肉变紧拉着下颌往后缩，从而大大增加了关节的压力。颞下颌的治疗是指眼镜平视前方，上下门牙几乎对齐(下门牙靠后2m m)且牙齿不碰到一起(可以咬着舌尖)，这个位置是颞下颌关节压力最小的位置需要尽量去保持。此外磨牙、托下巴、喜欢吃硬的韧性强的食物、单侧咀嚼、张口呼吸等都是需要纠正的不良习惯。
心理治疗
目前，医学界共识:精神心理因素对TMDs的发生、发展起着不容忽视的作作用。TMDs患者多有焦虑症状，心理焦虑程度高干一般人。这可能是患者关节区疼痛、张口受限等日常生活中的不适，影响了患者心情。同理，心理的焦虑又加重了患者对那些不适症状的主观感受。非常遗憾的是，中国人都不愿意承认自己心理有问题，这点也是我们国人的悲哀。在中国，你说一个人心理有问题，就被认为，你在骂他“神经病”。国内许多学者(傅开元教授等)对TMDs与心理因素关联性的研究表明，由于疾病引起的疼痛，TMDs患者长期处于紧张与焦虑中，经过有效的心理疏导后，可明显缓解TMDs引起的疼痛症状与炎症反应。
当然所有治疗方案里面最为有效的是手法治疗，据不完全统计90%以上患者都会有显著疗效，而且越早介入治疗效果越好。
