如题所述
长期不吃早饭,以下几个器官最受伤:
1、伤心伤脑。从西医角度讲,经过一晚的消化,食物已经消耗殆尽,早上血糖指数较低,此时如果不吃早餐补充血糖,机体会动用储存的肌糖原和肝糖原,这样对肌肉和肝脏会产生负担,典型的长期表现就是四肢无力。
一些人当血糖供应不足时,就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足,人会出现疲倦、晕厥等表现,严重损害大脑和心脏。
2、从中医角度讲,一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概间隔12个小时,这个过程中处于禁食状态,如果不吃早餐,等到午餐已经禁食长达16个小时,容易导致低血糖和低血压,这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足,产生缺氧、缺血。严重时,会造成不可逆的损伤。
此外,因为经过一夜空腹,人体血液中的血小板黏度增加,血液黏稠度增高,血流缓慢,容易在血管里形成小血凝块,一旦阻塞冠状动脉,就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病。
3、伤胃伤胆。晚上睡觉时人虽然休息了,但消化系统仍在不停地“工作”。早上7点左右胃肠道“苏醒”,分泌胃酸、消化酶等,不吃早餐中和这些物质,就会损伤胃肠道黏膜,长此以往将导致胃炎,甚至胃溃疡等疾病。
4、夜晚胆汁仍在分泌,储存在胆囊中,早晨吃饭,食物刺激胆囊分泌胆汁。不吃早餐,胆汁会在胆囊中停留较长时间,其中的胆固醇等结晶就会析出过多,“停靠”在胆囊壁上,时间长了容易形成胆结石。
5、让胰岛素“失效”。人体内的一些激素控制着人体的正常活动,而且这些激素会针对外界环境发生量的变化,但一些常规的分泌是随着人体的生物钟变化的。
6、在正常生理状态下,生长激素、肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌,并逐渐增加,凌晨分泌到达最高峰,下午出现第二个分泌高峰。
人体正常基础胰岛素分泌可随着这些拮抗激素的升高而增多,即在凌晨与下午分别各有一个胰岛素基础分泌高峰。胰岛素有降血糖作用,早晨不进食,提供机体血糖,机体分泌的胰岛素将无“用武之地”,长此以往容易发生胰岛素抵抗,导致出现糖尿病。
参考资料来源:人民网-长期不吃早餐,全身脏器都会受到伤害
不吃饭,身体营养肯定跟不上,时间一长,造成身体营养不良。有些孩子长时间不吃饭,光吃零食,最后身高远远落后于同龄小伙伴,大脑发育也不完善,智力水平也落后。有些女生说主食热量高,想通过减少米饭的摄入来减肥,结果得不偿失,营养不良,面黄肌瘦,甚至还影响自己的内分泌系统。比如说月经不调,进而导致不孕不育,甚至还影响自己的美观。
不管怎么说,米饭还是要吃的,要减肥的话可以少吃一点,身体健康才是最重要的,身材才是其次。
经常不吃饭会使我们的胃调节功能出现问题,容易得消化道疾病。会导致胃溃疡,胃炎,消化不良等疾病。特别是那种不规律的饮食会是饭量剧增,胃里调节不过来是就会出现胃胀,使胃肠道一下子承载太多。
而且长期不吃饭会使我们的大脑发育变慢,记忆里急剧衰退,容易有疲劳感,并且会产生头晕眼花,注意力不集中等症状。这是非常不好的。研究表明经常不吃饭的人的胆固醇比吃饭了的人的胆固醇高,这对动脉系统来说是一个极具杀伤力的危害。这些都是因为不吃饭所导致的,所以合理的饮食才能促进身体的发育与健康。
长时间不吃饭,对我们身体器官的伤害是特别大的,特别是对于我们的肠胃来说更为严重。如果你长期不吃饭的话,很容易得胃癌的。毕竟我们胃酸的主要成分是HCl,没有食物给它消化的话,就会腐蚀我们的胃黏膜。
长时间不吃饭也很容易造成营养不良,对我们的生长发育是很不利的。说真的,要维持集体器官的正常运作,就必须要保证自己能够摄入足量的热量。所以如果长时间不吃饭的话,你就会觉得四肢无力。
而且长时间不吃饭也很容易造成厌食症的。到那个时候你就是想吃也吃不下。