怎样让人在遇到困难是放轻松?
不胡思乱想乱想?
学会保持良好心态
良好的心态,就是良好的心情。良好的心情对健康的积极作用是至关重要的。一个人,如果每天都能保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐和充实的。
让自己时刻保持一个积极、负责任的良好心态,这一点在工作的时候是非常重要的。工作有轻有重,有高有低,但无论哪一种工作,都必须保持良好的心态,工作起来才感到轻松愉快。当你的工作很繁忙的时候,你不要慌了阵脚,只有把心态放宽,你才会觉得工作并不忙乱,你就能顺顺当当的把工作干好。
人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而,生活是错综复杂、千变万化的,并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题,甚至减损寿命。那么,遇到心情不快时,如何保持一份好心情呢?
有一种最简单有效的方法:你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时,处事廉洁者得地利,转危为安者得人和。只要我们平时装着有某种心情,往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中有自信心,在不如意时较为快乐。
保持良好心态的具体做法是:
1.转移情绪。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动,娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新恢复心情的平静和稳定。
2.憧憬未来。追求美好的未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方,都应该泰然处之。不管现实如何残酷,都应该始终相信困难即将克服,曙光就在前头,相信未来会更加美好。
3.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无愉快可谈。没有朋友的话,不仅遇到难事无人相助,也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人,心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外,我们可以向亲人倾诉,学会把心中的委屈和不快倾诉给他们,也常会使心境立即由阴转晴。
4.拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。比如,同样是从领导岗位上退下来,有的人觉得无所事事,很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻,可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之,兴趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你会觉得生活中处处充满阳光。
5.宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙,让他几尺也无妨,长城万里今犹在,不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6.忆乐忘忧。在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融。对此应进行精心的筛选,不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来,而对那些不愉快的事情,诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉,切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动力。
7.淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀,欲壑难填,财迷心窍,官瘾十足。有的为了名利,不择手段,一旦个人目的没达到,或者耿耿于怀,疑窦丛生;或者心事重重,一蹶不振。不要那么斤斤计较,不要把名利看得那么重,否则,容易导致心理失衡。
除此之外,还要经常锻炼身体,合理饮食,养成良好的生活习惯,这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
良好的心态,就是良好的心情。良好的心情对健康的积极作用是至关重要的。一个人,如果每天都能保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐和充实的。
让自己时刻保持一个积极、负责任的良好心态,这一点在工作的时候是非常重要的。工作有轻有重,有高有低,但无论哪一种工作,都必须保持良好的心态,工作起来才感到轻松愉快。当你的工作很繁忙的时候,你不要慌了阵脚,只有把心态放宽,你才会觉得工作并不忙乱,你就能顺顺当当的把工作干好。
人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而,生活是错综复杂、千变万化的,并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题,甚至减损寿命。那么,遇到心情不快时,如何保持一份好心情呢?
有一种最简单有效的方法:你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时,处事廉洁者得地利,转危为安者得人和。只要我们平时装着有某种心情,往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中有自信心,在不如意时较为快乐。
保持良好心态的具体做法是:
1.转移情绪。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动,娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新恢复心情的平静和稳定。
2.憧憬未来。追求美好的未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方,都应该泰然处之。不管现实如何残酷,都应该始终相信困难即将克服,曙光就在前头,相信未来会更加美好。
3.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友,也就无愉快可谈。没有朋友的话,不仅遇到难事无人相助,也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人,心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外,我们可以向亲人倾诉,学会把心中的委屈和不快倾诉给他们,也常会使心境立即由阴转晴。
4.拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。比如,同样是从领导岗位上退下来,有的人觉得无所事事,很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻,可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之,兴趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你会觉得生活中处处充满阳光。
5.宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙,让他几尺也无妨,长城万里今犹在,不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6.忆乐忘忧。在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融。对此应进行精心的筛选,不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来,而对那些不愉快的事情,诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉,切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动力。
7.淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀,欲壑难填,财迷心窍,官瘾十足。有的为了名利,不择手段,一旦个人目的没达到,或者耿耿于怀,疑窦丛生;或者心事重重,一蹶不振。不要那么斤斤计较,不要把名利看得那么重,否则,容易导致心理失衡。
除此之外,还要经常锻炼身体,合理饮食,养成良好的生活习惯,这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2013-09-18
我给你的意见,你看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
宁静致远本回答被网友采纳
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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第2个回答 2023-03-08
首先,你要学会转移自己的注意力。
我改变自己胡思乱想的最好方法,就是学会了转移自己的注意力。每天给自己找一点感兴趣或是重要的事情,让自己没有时间去想东想西。
一开始你可能会觉得很难,但是慢慢地,你会发现自己想得少了,人也变得快乐了。我就是这样开始慢慢变得“心大”,希望你也可以。
其次,你要给自己强有力的心理暗示。
学会给自己“洗脑”也是改掉胡思乱想毛病的一个好方法。面对让你纠结的人事物时,你一定要让自己明白,别人无法负担你的人生,自然也就影响不了你,不管别人怎么看,只要你不在意,那就没有关系。
也就是说,你要常常告诉自己,关我啥事,跟我没啥关系,爱咋咋地。
这不是破罐子破摔,而是让自己内心强大起来的有效方法,你一定要关注内心的力量,你一定可以。
第三,你要好好努力提升自己。
喜欢胡思乱想的人大多都是自我意识比较弱的人,不管做什么事情都喜欢把自己的感受排在最后。也就是说,这样的人内心都不够强大。
那么我们能做的,就是为了自己好好努力,不管是学习、工作还是什么,都努力让自己变得可以独当一面。
你一定要相信,当你的能力已经足够撑起你的人生时,你所有的胡思乱想都会烟消云散,因为你已经不再惧怕任何人的离开。到了那时候,你就会更快乐。
第四,你要学会接纳自己的不完美。
我是一个对自己要求完美的人,所以经常怀疑自己,让自己陷入痛苦之中。可是慢慢地,我发现不管自己多么努力,也不可能把所有的事情做到完美。
就这样,在一段时间的纠结挣扎后,我接受了自己不是万能的,也接受了自己常常会失败,放松下来以后,也就没有那么在意结果了。
其实人就是这样,我们会随着环境的变化而变化,只是早晚的问题,我希望你不要在受尽苦楚后才醒悟,早一点与自己和解,早一点快乐安逸。
最后,你要奔跑起来。
改变自己的过程是很难的,我们一定会遇到很多问题,但是啊,你千万不要停下来,因为一旦停下来,你可能就再也不想往前走了。
而且,我的经验就是,只有奔跑起来,耳边那些不好听的声音才会弱下来,我们的内心也才会归于平静。
你一定要知道,那种耳边只有风声的日子真的很累,但是也真的很让人快乐。
人生短短数十载,用胡思乱想困扰自己,实在是划不来,所以亲爱的你,一定要找到好的方法,努力改变自己,让自己内心慢慢强大,情绪归于平静。
当然,你也不用觉得胡思乱想就是你的缺点,每个人都有自己的性格,我们只要在能力范围内让自己变得更好,活得更舒服就可以。
如果你看了这些后找到了自己容易胡思乱想的原因,并且找到了合适的改变自己的方法,那就好好去努力吧。
我改变自己胡思乱想的最好方法,就是学会了转移自己的注意力。每天给自己找一点感兴趣或是重要的事情,让自己没有时间去想东想西。
一开始你可能会觉得很难,但是慢慢地,你会发现自己想得少了,人也变得快乐了。我就是这样开始慢慢变得“心大”,希望你也可以。
其次,你要给自己强有力的心理暗示。
学会给自己“洗脑”也是改掉胡思乱想毛病的一个好方法。面对让你纠结的人事物时,你一定要让自己明白,别人无法负担你的人生,自然也就影响不了你,不管别人怎么看,只要你不在意,那就没有关系。
也就是说,你要常常告诉自己,关我啥事,跟我没啥关系,爱咋咋地。
这不是破罐子破摔,而是让自己内心强大起来的有效方法,你一定要关注内心的力量,你一定可以。
第三,你要好好努力提升自己。
喜欢胡思乱想的人大多都是自我意识比较弱的人,不管做什么事情都喜欢把自己的感受排在最后。也就是说,这样的人内心都不够强大。
那么我们能做的,就是为了自己好好努力,不管是学习、工作还是什么,都努力让自己变得可以独当一面。
你一定要相信,当你的能力已经足够撑起你的人生时,你所有的胡思乱想都会烟消云散,因为你已经不再惧怕任何人的离开。到了那时候,你就会更快乐。
第四,你要学会接纳自己的不完美。
我是一个对自己要求完美的人,所以经常怀疑自己,让自己陷入痛苦之中。可是慢慢地,我发现不管自己多么努力,也不可能把所有的事情做到完美。
就这样,在一段时间的纠结挣扎后,我接受了自己不是万能的,也接受了自己常常会失败,放松下来以后,也就没有那么在意结果了。
其实人就是这样,我们会随着环境的变化而变化,只是早晚的问题,我希望你不要在受尽苦楚后才醒悟,早一点与自己和解,早一点快乐安逸。
最后,你要奔跑起来。
改变自己的过程是很难的,我们一定会遇到很多问题,但是啊,你千万不要停下来,因为一旦停下来,你可能就再也不想往前走了。
而且,我的经验就是,只有奔跑起来,耳边那些不好听的声音才会弱下来,我们的内心也才会归于平静。
你一定要知道,那种耳边只有风声的日子真的很累,但是也真的很让人快乐。
人生短短数十载,用胡思乱想困扰自己,实在是划不来,所以亲爱的你,一定要找到好的方法,努力改变自己,让自己内心慢慢强大,情绪归于平静。
当然,你也不用觉得胡思乱想就是你的缺点,每个人都有自己的性格,我们只要在能力范围内让自己变得更好,活得更舒服就可以。
如果你看了这些后找到了自己容易胡思乱想的原因,并且找到了合适的改变自己的方法,那就好好去努力吧。
第3个回答 推荐于2017-06-03
不要忍耐
忍耐久了累积了很多情绪
会让自己更难受 更压抑
也不是不顾一切让自己舒服
只要你把什么事情都看的简单点 别给自己压力 别为难自己就好
做点想做的事情 凡事不钻牛角尖 洒脱一点 退一步海阔天空本回答被网友采纳
忍耐久了累积了很多情绪
会让自己更难受 更压抑
也不是不顾一切让自己舒服
只要你把什么事情都看的简单点 别给自己压力 别为难自己就好
做点想做的事情 凡事不钻牛角尖 洒脱一点 退一步海阔天空本回答被网友采纳
第4个回答 2013-11-12
心是不可能放宽的,是心态。
当你认为一件事情对你不重要的时候,你自然就不会去计较。
放宽心其实就是你要将你的心态调整好,不去计较一些事情。
一定很生气吧???其实你可以笑一笑告诉自己没有关系,然后在自己可以笑出来的时候去微笑
告诉那个人,你应该去后面排队,你这样行为很不好。
这样一来,你不生气,你的心情就不会好,你的心胸也就可以放下一只大船了哦。
所以,其实你把所有的事情都退一步想,然后再去做,人不会激动,也就不会计较,不会计较也就不会而且呀,生气对自己也不是很好哦~
当你认为一件事情对你不重要的时候,你自然就不会去计较。
放宽心其实就是你要将你的心态调整好,不去计较一些事情。
一定很生气吧???其实你可以笑一笑告诉自己没有关系,然后在自己可以笑出来的时候去微笑
告诉那个人,你应该去后面排队,你这样行为很不好。
这样一来,你不生气,你的心情就不会好,你的心胸也就可以放下一只大船了哦。
所以,其实你把所有的事情都退一步想,然后再去做,人不会激动,也就不会计较,不会计较也就不会而且呀,生气对自己也不是很好哦~