如题所述
手脚冰冷的原因之一是体型太瘦小。体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形。这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
手脚冰冷的原因之二是血糖低。食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
手脚冰冷的原因之三是衣物不够保暖。如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
手脚冰冷的原因是阳气不足。中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通。受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
甲减。患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰凉。
如何缓解手脚冰冷：
1、饮食缓解手脚冰凉。手脚冰冷一个原因是体质问题，阳虚体质的人由于阳气不足，就很容易出现畏寒怕冷，四肢不温的状况。我们在冬季要多吃高热量食物，还有辛辣食物，这样才能很好地缓解手脚冰凉的状况。
2、多运动。运动可以促进体内血液循环，这样就可以让我们的血液快速地流通到手脚部位，就可以达到御寒的作用。所以我们每次没事的时候，都动手动脚，抖抖手。
3、注意手脚的保暖。如果我们经常感觉手脚寒冷的话，就要戴手套，穿厚一些的袜子。这样手脚就比较暖和了，最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子，不但不能保暖，还会伤害脚部。
4、热水泡脚去除寒冷。泡脚的好处有哪些我就不多说了，总之泡脚可以促进血液循环，御寒等作用。如果手脚冰凉状况比较严重，那么可以加入具有活血效果的中药，进行泡脚，这样驱寒效果更好。
如何预防手脚冰冷：
1、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。
2、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的鞋袜，手足可经常擦些油脂。
3、坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。
4、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。
5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。
