脸太瘦凹进去怎么增肥

不管是脸上脂肪堆积过多，还是脸颊消瘦凹陷，都是非常不好看的。脸颊消瘦凹陷会让人看起来比实际年龄要更加衰老，那么脸太瘦凹进去怎么增肥呢?

脸太瘦凹进去怎么增肥

1、中医药调理

脸颊消瘦凹陷很可能是脾胃虚弱、肾虚、气血亏虚所引起，建议找专业中医进行辩证论治，适当应用健脾养胃、补肾、益气补血的中药进行改善，同时也可以配合针灸、食疗等方法来调理身体，可以促进面部饱满。

2、增加热量摄入

脸部凹陷通常是由于身体缺乏营养引起的。增加每日热量，特别是蛋白质和脂肪的摄入可以帮助身体存储更多的能量。

3、选择高营养价值的食物

选择富含蛋白质和维生素的食物，比如鱼虾、禽畜瘦肉、豆类、鸡蛋、乳制品等，这些食物有助于增加肌肉含量，使脸部显得更加丰满。同时也可以多吃健脾补肾的食物，比如芡实红豆薏米粥、红枣桂圆黑米粥、山药莲子小米粥、紫薯南瓜小米粥、枸杞鸡蛋羹等。

4、进行合适的锻炼

在补充营养的同时，也要进行适当的锻炼，可以提高身体代谢率，促进肌肉生长，增加肌肉质量，进而使脸部更加丰满。

5、养成良好的生活习惯

保持睡眠充足，规律作息，放松身心，保持良好的精神状态，避免过度压力等，可以帮助身体更好地吸收营养物质，促进身体健康，也有助于改善身体消瘦、脸颊消瘦的症状。

6、医美治疗

如果经过中医药调理及生活调理后，无法有效改善脸颊消瘦凹陷的问题，那么可以到正规医院进行医美治疗，比如玻尿酸填充、胶原蛋白填充、自体脂肪移植等，都可以让脸部恢复饱满，但持续时间可能比较有限，需要定期进行维持。

脸太瘦凹进去怎么增肥，首先可以进行日常生活的调理，适当补充营养，并且坚持锻炼身体，保持良好的睡眠，同时也可以进行中医药调理。如果效果不好，可以采取医美治疗。