突然变的很空虚，没有目标！求教专家，我怎么走出这种状态

状态描述：
不知道什么原因，人变得有点懒散，尽管学习任务很重，我还准备考研呢，但就是不想出去自习，也不知道该学习些啥东西，看书也看不进去，整个人都变得很空虚很迷茫的？
背景介绍：
个人感觉我平时还算是心态比较好的人，这种状况以前不是没有，但顶多半天就过去了，像这样持续一两天并且完全没有头绪的情况还没是首次。
问题：
求教专家，我怎么走出这种状态，顺便说说，怎么预防这样的状况再次发生！
1楼，本人有比较丰富的社会实践经验，社会生活的艰辛也略有体会。并且因为准备考研，出去兼职也不是很有可行性。
希望各位有针对性的提出些心理学方面的有现实意义的解决办法，
有过这方面经历的朋友也不妨多多指教，
若办法的确有效可继续加分，谢谢

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