我最近害怕被人轻易的挨骂、轻易的指责怎么办？

我最近害怕被人轻易的挨骂、轻易的指责怎么办？最近因此而在回家路上会非常烦躁，同时在想跟那些轻易谩骂我的人对骂和反驳也没有时间，反而导致恶性循环精神崩溃，回家路上烦躁的原因的第一个大多都是家务的事情，我跟父母分别搞得某个地方不干净时他们会指责我不会完全地搞完，同时害怕我的生活的信心会因此而磨灭，烦死人了

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