如题所述
ãã1ãç¼è§£çç»åæçæ°´æï¼æ£åãè¹æãè¡èãé¸æ¢¨ãçªèãæ¡åã樱æ¡ã
ããçç»åçå¨ç»æåå ¶ååï¼åºç°å°è ¹æè °é¨ç¼çï¼çè³çåè °éª¶ãæ¯éæç»å¨æèåï¼ä¸¥éè å¯ä¼´æ¶å¿ååãå·æ±æ·æ¼ãæ足å¥å·ï¼çè³æå¥ï¼ç»å·¥ä½åç活带æ¥å½±åãæ£åãè¹æçæ°´æå«æ丰å¯çç»´çç´ Cã容æ被人ä½ç´æ¥å¸æ¶çè¡èç³å丰å¯çç¿ç©è´¨éãé¾ã磷ãéçï¼å¥³æ§å¨ç»æé£ç¨ä»¥ä¸æ°´æåï¼è½ææçåæåæ³åºä¸ç§ç¼è§£ç¼ççç©è´¨ï¼éå½å轻女æ§ççç»çç¶ã
ãã2ãè°çç»ææåææ¨åï¼æ¹åå åæ³ç´ä¹±çæ°´æï¼é¾ç¼ãè²åãæ ¸æ¡ã红æ£ã
ããæç»ä¸è°ä¸»è¦ä½ç°å¨ç»æä¸ç»éçååï¼æ¯å¥³æ§ç æ常è§çç»æååºãä¸é¾çåºè¿ç±»å¥³æ§å¨æç»æé´åä»ä¹æ°´æ好ï¼ä»¥ä¸æ°´æé¨å为ä¸è¯åææï¼å«æ丰å¯è¡èåç´ ãç»´çç´ Eçï¼èªå¤ä»¥æ¥ä¾¿ç¨äºå¥³æ§æç»ä¸è°ãæå¾å¼ºçå®ç¥ï¼å¸®å©ç¡ç çåæï¼å¯¹ç¥ç»è¡°å¼±ãç»æç¦èºççç¶ææ¾èä½ç¨ã
ãã3ãè¡¥è¡åæçæ°´æï¼çº¢æ£ãèæã樱æ¡ãè¡èãè¡æ¡ãçèã
ãã红æ£ãèæçæ°´æå«æè¾ä¸°å¯çéå ç´ ï¼å¤ç§ç»´çç´ åæ°¨åºé ¸ãæ¯å¶é è¡çº¢èç½çåºæ¬å¾®éå ç´ ï¼ä¸æ被人ä½æ¶åå¸æ¶ï¼ç»å¸¸é£ç¨ï¼è½æ¹ç¼è§£ç»è¡è¿å¤è导è´ç平贫è¡ï¼ä½èã
ãã4ãä¿å »æ¤è¤æ°´æï¼èèãè¹æã
ããç»ææ¶å¥³æ§æ容æè¡°èçæ¶æï¼é²æ¢ç®è¤èåå¿ ä¸å¯å°ãèèãå°çªèçå«æ丰å¯çç»´çç´ CãEï¼å¶é ¸åå¾®éå ç´ çè¥å »æåãæå«çæ°¨åºé ¸ï¼è½å¸®å©äººä½å¶é æ¿ç´ ï¼æå¶æ¯ç»è¡ç®¡æ¶ç¼©ï¼åç¼è¡°èï¼çç´æ¡çæ°´æä¸å«ä¸°å¯çææ°§åç©è´¨ç»´å¯ä»¥å¨ç»ææ»å »ç®è¤ã
ããçç»åçå¨ç»æåå ¶ååï¼åºç°å°è ¹æè °é¨ç¼çï¼çè³çåè °éª¶ãæ¯éæç»å¨æèåï¼ä¸¥éè å¯ä¼´æ¶å¿ååãå·æ±æ·æ¼ãæ足å¥å·ï¼çè³æå¥ï¼ç»å·¥ä½åç活带æ¥å½±åãæ£åãè¹æçæ°´æå«æ丰å¯çç»´çç´ Cã容æ被人ä½ç´æ¥å¸æ¶çè¡èç³å丰å¯çç¿ç©è´¨éãé¾ã磷ãéçï¼å¥³æ§å¨ç»æé£ç¨ä»¥ä¸æ°´æåï¼è½ææçåæåæ³åºä¸ç§ç¼è§£ç¼ççç©è´¨ï¼éå½å轻女æ§ççç»çç¶ã
ãã2ãè°çç»ææåææ¨åï¼æ¹åå åæ³ç´ä¹±çæ°´æï¼é¾ç¼ãè²åãæ ¸æ¡ã红æ£ã
ããæç»ä¸è°ä¸»è¦ä½ç°å¨ç»æä¸ç»éçååï¼æ¯å¥³æ§ç æ常è§çç»æååºãä¸é¾çåºè¿ç±»å¥³æ§å¨æç»æé´åä»ä¹æ°´æ好ï¼ä»¥ä¸æ°´æé¨å为ä¸è¯åææï¼å«æ丰å¯è¡èåç´ ãç»´çç´ Eçï¼èªå¤ä»¥æ¥ä¾¿ç¨äºå¥³æ§æç»ä¸è°ãæå¾å¼ºçå®ç¥ï¼å¸®å©ç¡ç çåæï¼å¯¹ç¥ç»è¡°å¼±ãç»æç¦èºççç¶ææ¾èä½ç¨ã
ãã3ãè¡¥è¡åæçæ°´æï¼çº¢æ£ãèæã樱æ¡ãè¡èãè¡æ¡ãçèã
ãã红æ£ãèæçæ°´æå«æè¾ä¸°å¯çéå ç´ ï¼å¤ç§ç»´çç´ åæ°¨åºé ¸ãæ¯å¶é è¡çº¢èç½çåºæ¬å¾®éå ç´ ï¼ä¸æ被人ä½æ¶åå¸æ¶ï¼ç»å¸¸é£ç¨ï¼è½æ¹ç¼è§£ç»è¡è¿å¤è导è´ç平贫è¡ï¼ä½èã
ãã4ãä¿å »æ¤è¤æ°´æï¼èèãè¹æã
ããç»ææ¶å¥³æ§æ容æè¡°èçæ¶æï¼é²æ¢ç®è¤èåå¿ ä¸å¯å°ãèèãå°çªèçå«æ丰å¯çç»´çç´ CãEï¼å¶é ¸åå¾®éå ç´ çè¥å »æåãæå«çæ°¨åºé ¸ï¼è½å¸®å©äººä½å¶é æ¿ç´ ï¼æå¶æ¯ç»è¡ç®¡æ¶ç¼©ï¼åç¼è¡°èï¼çç´æ¡çæ°´æä¸å«ä¸°å¯çææ°§åç©è´¨ç»´å¯ä»¥å¨ç»ææ»å »ç®è¤ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 推荐于2016-12-01
女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护,月经期间不仅需要注意休息,不能洗凉水,需要注意个人卫生之外,饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃,也有一些特别注意这些健康问题的女性,会问到月经其间能不能吃水果,吃什么水果对健康益处大。
其实月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤。本回答被提问者和网友采纳
其实月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2019-07-31
其实女生在生理期时什么都可以吃,只要不过量一般都没有问题的。水果有大量营养物质,且有糖分和维生素,如果经期情绪不佳容易紧张,适当吃水果会有舒缓神经的作用,缓解经期紧绷感。
水果本身属寒性,如果非经期吃多了也容易拉肚子呢,何况是经期呢中控制好量,经期每天一个水果还能改善心情,如果经期有不适,例如有痛经的朋友吃水果就要注意,建议痛经朋友水果推荐:苹果,提子,木瓜,圣女果,这几类是温性,痛经朋友适量食用会有助缓解疼痛感。经常痛经可以睡前用芙神花热敷,连敷些日子也能根冶痛经的
水果本身属寒性,如果非经期吃多了也容易拉肚子呢,何况是经期呢中控制好量,经期每天一个水果还能改善心情,如果经期有不适,例如有痛经的朋友吃水果就要注意,建议痛经朋友水果推荐:苹果,提子,木瓜,圣女果,这几类是温性,痛经朋友适量食用会有助缓解疼痛感。经常痛经可以睡前用芙神花热敷,连敷些日子也能根冶痛经的
第3个回答 2019-03-26
经期应该吃什么水果最好呢
月经提前的原因
这几天水果都不要吃(特别是西瓜,梨,葡萄等),要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。
月经期的健康饮食
(1)食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。
(2)中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,
(3)药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
您好:
为了顺利度过经期,改善不适症状,平时应注意保证生活正常、有规律,经常运动锻炼身体,而且还可以依每个人不同的体质状况,选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项:
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素b群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。
8、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。
9、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
月经提前的原因
这几天水果都不要吃(特别是西瓜,梨,葡萄等),要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。
月经期的健康饮食
(1)食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。
(2)中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,
(3)药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
您好:
为了顺利度过经期,改善不适症状,平时应注意保证生活正常、有规律,经常运动锻炼身体,而且还可以依每个人不同的体质状况,选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项:
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素b群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、避免吃太热、太冰,温度变化过大的食物。
8、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。
9、即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
第4个回答 2019-08-18
月经期吃什么水果?千万不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名寒瓜,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。西瓜的同伙还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果,全部红牌罚下并非妥当,适当少食无大的影响。
月经期吃什么水果,也可以吃平和性的。水果的另外一种性情是平和,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于温和和平和的水果,经期女性完全可以与之亲密接触,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状
月经期吃什么水果,也可以吃平和性的。水果的另外一种性情是平和,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于温和和平和的水果,经期女性完全可以与之亲密接触,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状