如题所述
清宫皇帝每天早晨4-5时起床 。
古代皇帝每天必须得起个大早，因为在古代，皇帝必做的功课就是上早朝，上早朝的时间大概是五更，换算成现代的时间大约是早上五点到七点，但是皇帝从起床到梳洗，再从寝宫到上早朝的地方，这期间又得花不少时间，所以说古代皇帝正常都是大约在凌晨四点就得起床。
乾隆在宫中每日早膳后，必读先皇“实录”“圣训”一卷。他用一天中精力最充沛的时刻来阅读先祖实录，因为对每一代帝王，祖宗的法则和训导都是他们执政的思想资源、精神引导。早膳之后，乾隆用整个上午处理皇帝每日面对的政务。
皇帝一天就两顿正餐，早膳晚膳。晚膳之后，稍事休息，接着还会阅览一些公文，或召见相关权臣。到下午四五点，一天的政务算是告一段落。
皇帝一天休息时间往往很少，可能每天睡不到六个小时，还要去应付各种繁琐的礼仪。而从健康角度来说，我们人体每天最佳睡眠时间是八个小时。
而且我们身体各大主要器官往往都是在晚上九点向后开始排毒，如果还不睡觉，就会影响排毒，时间长就导致毒素积存在体内，肯定是会影响到身体健康的。所以很多皇帝之所以早死真的都是因为睡眠严重不足。
批阅奏折是每个皇帝必做的事情，批阅奏折这事相对于皇帝来说那真的就是体力和脑力的双重考验了。以明朝开国皇帝朱元璋来说，在位三十一年，他平均每天要看两百份奏折，批复四百多件事情，如果处理一份奏折按三分钟计算，那两百份就是六百分钟。
十个小时，哪怕朱元璋退朝后就处理也得忙到晚上十点多，这还不连吃饭时间。所以很多皇帝往往一批阅奏折就会忙到夜里，有的时候甚至忙到夜里两三点，第二天一大早就又得早起上早朝了。
所以皇帝们每天晚上睡得太晚。虽然明清时期设立内阁、军机处等机构帮助皇帝分担事情，不过最终决定权还是在皇帝手里的。
扩展资料：
古代皇帝不长寿的原因除了早起睡眠不足外，还有以下几点：
1、古代医疗水平低
在古代，其实医疗水平很是落后，那时候有个伤风感冒都算得上是一场大病了，想想康熙皇帝小时候一场天花就弄得宫廷鸡犬不宁，甚至差点丧命.
这要搁现在，天花我们还担心吗?而且在古代根本没有抗生素这样的消炎杀菌药，往往很多人都是因伤口感染而死。古代人平均寿命大约在35岁，所以说皇帝们的39岁平均寿命在古代社会里其实也还算高的了。
2、吃饭用具是金或者铝
在古代，皇帝一般吃饭都是用黄金打造的餐具，这样显示出身份的高贵，甚至还有用铝制的餐具，在古代铝可是要比黄金来得更稀罕。可是从健康角度来说，这无异于是在服毒自杀。
即使是纯度再高的黄金，时间长了也是会被氧化的，氧化之后就会与饭菜里的酸产生反应，形成一些化合物，其实金本身是无毒的。
但是这些金的化合物却是有剧毒;而根据现在世界卫生组织分析，人体每天摄入的铝含量绝对不能超过1毫克，长期摄入就会损伤大脑，还可能出现贫血、骨质疏松等疾病。
3、太早吃晚饭
现阶段，我们一直提倡的是一日三餐，但是古代皇帝可不是都是一日三餐，更多的都是一日两餐，即早餐和晚餐。以清朝为例，皇帝上午忙完朝政后，一般在下午两点到四点就开始吃晚饭。
这也是皇帝一天最重要的一顿饭，所以电视里看到的满汉全席之类的宴席其实都是在这个时间进行的。
健康晚饭的时间点应该是在六点左右，而古代皇帝们相当于提前了三四个小时就吃晚饭，虽然这顿饭很豪华、很奢侈，但是太早吃晚饭，无论吃得有多饱，晚上势必还是会饿。
许多皇帝就会再加顿丰盛的夜宵。吃夜宵的危害我想大家应该都知道吧。饮食不规律就会造成吃进去的东西不能被很好吸收，营养吸收低，导致体质会下降。
参考资料来源：
鸡鸣天子下床梯。鸡鸣，按照十二时辰中的鸡鸣，应是深夜过后的1～3时，按照鸡实际打鸣的时间，雄鸡三唱天放亮，应该是3、5、7点。 三更龙辇未言宫。三更应该是晚上11点到1点。 虽然夸张，但说明勤劳的皇帝睡眠时间是很少的。 据大明会典记载：早朝时，大臣必须午夜起床，穿越半个京城前往午门。凌晨3点，大臣到达午门外等候。 当午门城楼上的鼓敲响时，大臣就要排好队伍； 到凌晨5点左右钟声响起时，宫门开启。 百官依次进入，过金水桥在广场整队。也就是说，一般勤劳的皇帝5点多就要上班了。 懒惰的就不用说了。从此君王不早朝，睡到几点算几点。本回答被网友采纳
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1.上午 5：00——7：00左右起床、请安、早读；
2.上午7：00——9：30早膳；
3.上午9：30——11：00上朝理政，办理公务；
4.上午11：00——下午2：30午休、晚膳；
5.下午2：30——5：00看书学习、吟诗绘画或由妃嫔陪同看戏、听乐等娱乐；
6.下午5：00—9：00晚点或酒膳，做佛事，然后就寝。
