有没有什么要领，究竟要怎么样练习啊
吸气时不要想着小腹，要令气息从两肋灌到腰部。腹式呼吸就像吹一个长的气球，如果你经常吹气球的上半部（就如胸腔）那么想直接吹到气球的下半部（就如腹腔）就几乎不可能，除非你把气球的上半部抓住不让它充气，才能如期吹起气球的底部；而气球的底部又是一边薄一边厚，所以必须向较厚的一侧吹气。
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第1个回答 2013-05-21
手放在肚脐那，吸气时是胀起来的，呼气时是向内缩的。
第2个回答 2013-05-21
照葫芦画瓢 吸气的时候肚子要鼓起来，呼气的时候肚子下去，先刻意去练习，以后就是习惯了
第3个回答 2013-05-21
晚上睡觉的时候我们就是用腹部在呼吸，好好体会那种呼吸方式。手放在肚子上，用心去感受。
