和男朋友分手一个月了，分手过后心情很不好，最近总是想他，想到就觉得难过，由于我有皮肤病，小腿上的皮肤很难看，因此心里一直很自卑，跟他在一起的时候也觉得有点对不起他，因为觉得他可以找一个无缺陷的人，这种情绪一直困扰着我，总是害怕他会嫌弃。现在分手了，由于心情不好，所以都不太爱怎么说话了，感觉和朋友之间也比较生疏了，心里就更觉得空虚难过失落，再加上马上要毕业了，又面临着就业的压力还有毕业论文什么的，一想到这些就莫名的烦躁，最近的情绪起伏很大，总是突然一下就不开心了，我在努力的调节，写日记，看书，运动，效果却不大
女生的情绪调节法：
1.去附近一个篮球场看比赛。
2.写字或者看书的时候放一杯凉白开在面前的桌子上。
3.召集朋友一齐去血拼（shopping）
4.我的情绪调节就是玩游戏，像简单的数独，或者俄罗斯方块，又或者喷怒的小鸟，疯狂猜图都可以转移自己的注意力。
5.写写点日记，或者看点小说.
6.翻看过去发黄的书本.
7.微博里面的一句话经典笑话，都是很好的情绪转移法。
8.打扮个性漂亮，和几个朋友一起去逛街，吸引其他人的目光。
9.听听熊宝贝乐团的歌。
10.看看一些视觉效果的图片。
11.胆子大的话可以去看恐怖片
12.周末的晚上人多的地方，坐在旁边一个椅子上玩手机。
13.午后，拿着一杯咖啡坐在阳台看着过往的人。
………………
等等很多很多，其实快了就好像是水，你就好像是鱼，时刻生活在水里面，你却不知道你身旁有着水的存在。
另外，极力推荐我的一部校园言情小说《逢场作戏校初》
1.去附近一个篮球场看比赛。
2.写字或者看书的时候放一杯凉白开在面前的桌子上。
3.召集朋友一齐去血拼（shopping）
4.我的情绪调节就是玩游戏，像简单的数独，或者俄罗斯方块，又或者喷怒的小鸟，疯狂猜图都可以转移自己的注意力。
5.写写点日记，或者看点小说.
6.翻看过去发黄的书本.
7.微博里面的一句话经典笑话，都是很好的情绪转移法。
8.打扮个性漂亮，和几个朋友一起去逛街，吸引其他人的目光。
9.听听熊宝贝乐团的歌。
10.看看一些视觉效果的图片。
11.胆子大的话可以去看恐怖片
12.周末的晚上人多的地方，坐在旁边一个椅子上玩手机。
13.午后，拿着一杯咖啡坐在阳台看着过往的人。
………………
等等很多很多，其实快了就好像是水，你就好像是鱼，时刻生活在水里面，你却不知道你身旁有着水的存在。
另外，极力推荐我的一部校园言情小说《逢场作戏校初》
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-06-09
学校中谈恋爱很难有长久的 ，这其实主要是马上毕业了心理压力大把 ，可以和你好朋友出去玩玩 放松放松
第2个回答 2013-06-09
找个亲近的朋友把你们的故事完完整整的吐给他听，一直说一直说，说到最后自己会清楚自己到底哪出了问题，然后找到那条让自己失落的线，再自己切断。很多时候我们需要倾诉，不是为了找别人的安慰或同情，也不是为了征询意见。我们在和别人说的时候，其实心里已经有了答案，只是想说出来给人听听罢了。讲完后，会好很多。当初他和你在一起，你们互相喜欢的话就应该是平等的，现在分了那就别让自己一直回忆过去了，过去已经过去了，你能做的是面对未来。你现在面临那么多的压力，那就一件一件的开始解决要做的事吧。失去了一个他，你更不能再失去自己了。毕竟，你还有生活的责任不是么？
第3个回答 2013-06-09
让自己忙起来，没有时间瞎想，多找朋友聊天，尽量不要一个人待着，想他可以，不要再想着能和他复合，我也是大四毕业生，前段时间和你面临相同的问题，但是想开了就没事了，没有他我们照样可以活的精彩
第4个回答 2013-06-09
如果有条件，建议你学习瑜珈，对调节心情和保健身体都有很大的好处。还有平时多跟同学朋友交流、相处，这样你会慢慢走出烦闷的困扰的。
第5个回答 2013-06-09
不要总是纠结，既然已经分手了就坦然接受吧！时间就是良药，很忙的时候也不会多想，让自己忙碌起来
