现在在减肥。这些天没吃什么东西。零食什么根本没吃。饭也没吃就吃苹果什么的了。为什么肚子有时候扁有时候又大了。喝水什么的就大了。是不是要慢慢来？
同正在减肥。。刚开始减肥肚子扁，一般是因为吃得少了，胃里没什么东西，而且产生的食物残渣也少了，所以小肚子也会看起来变小。
不过你吃的这么少，肯定瘦的很快的，你可以称下体重看看。而且一般体重掉下去两周之后，才能表现在身材上。。
不过坚持就总会有效果的，坚持一段时间会发现以前的衣服穿起来的都很大，当时候会超开心！！
加油！！！追问
你也是！你呢？平时的饮食规律怎么样？请赐教
谢谢
还在吗！？
还在吗？
追答最近家里断网了，只有在公司的时候才上网，没能及时回复，让你久等了哈。
关于饮食：
早上和中午，一定会吃（分量不多），晚上偶尔才吃（但是现在感觉晚上不吃，影响代谢，还是吃一点点比较好）。
在自己喜欢的食物中，做出取舍。网上说这不能吃，那不能吃的，甚至说香蕉的糖分大，也不能吃。感觉没必要那么苛刻，我今天早上还吃了一个肉夹馍呢，但是是纯瘦的。不过有几样东西我是几乎不碰的：肥肉、动物的皮、碳酸饮料、糖果、甜点、油炸食品，还有面类的，也别多吃。
我已经瘦了14斤多了，感觉最重要的就是坚持了。体重不往下掉的时候，特别容易气馁，不过坚持下来，就会成功的
你本来体重多少？想问一下。如果不方便说的话也没关系。你是多长时间减去14斤的？
你有运动吗？
再次请教。谢谢你的回答！
你本来体重多少？想问一下。如果不方便说的话也没关系。你是多长时间减去14斤的？你有运动吗？
追答今天早上是62.5 。从3月24号开始的，刚开始掉很快的，到64+后变很慢。
从三月初开始，每天走路上下班，快走的话，差不多20+分钟；周六周日，一般每天走两个小时；偶尔做个瑜伽。。。
你可以加我，回头有问题发私信，可以一起交流嘛！！
你是开始吃的少？最后增加一点是吗？
在吗？
请问
身体平衡期具体什么时候过？
在吗？我前段时间瘦的挺快现在一个星期也没吃什么瘦的很慢。你到身体平衡期的时候怎么弄的？
追答1，应该是因为你吃的太少了，身体长期处于饥饿状态，以至于只要一吃东西，就会几乎全部被吸收。
2，新陈代谢变得慢了。
总之都是因为吃得太少了。
现在我的体重，跟4.10号的差不多，但是，现在我已经是一天三顿饭都吃了，新陈代谢差不多已经正常了。
给你的建议：慢慢增加饮食，恢复新陈代谢，然后再继续减肥、
哎，我昨天吃了顿饭发现反弹挺快的。我真怕功亏一篑了。
我在学校里不怎么爱运动。就像节食少吃点。但又怕反弹很快
追答反弹确实挺可怕的，我也怕这个。
那天跟你说过要恢复饮食，开始慢慢恢复三餐后，反弹了快四斤了，不过3、4天之后，就慢慢降下来了。
怎么瘦的？我就怕我恢复饮食后又胖了。减肥很慢
你早中晚三餐吃些什么。？
是怎么降下去的？请告诉我。我怕反弹了现在
追答我一直早午都会吃一点的，所以不知道适不适合你：
早餐：饼夹菜或肉夹馍（其实吃点自己爱吃的就可以了）
午：菜+一点米
下午加餐：水果
晚：香蕉+消化饼，或饼夹菜+黄瓜（主要就是多吃点水果蔬菜+部分面食）
这样吃，刚开始会升，而且吃完了感觉胃一直很饱，好像不消化似的；过几天，刚吃了一会就饿了，体重也自己下去了；这时候说明代谢好点了。
最近这几天我都吃挺多的，体重几乎没变。
我想这样。午饭，饭菜晚饭不一定吃。加餐可以不加吗？这样可以吗？最后是不是体重增加？那到最后怎么又瘦的。？
追答可以啊，我这只是个参考啦
刚开始体重升高：肠子很长，你吃了，却没有立即排便；身体饥饿，吸收一部分
后来下降：新陈代谢恢复了（一天的量跟我以前一顿的量差不多）⊙﹏⊙b；另外，刚胖上去的肉，很容易掉的
嗯，谢谢。我就怕体重再次升高瘦不下去了。。
另外，可以加上适量的运动，有助减肥哟。
还有，坚持最重要。本回答被网友采纳
