在健身房跑步20分钟,骑动感单车20分钟,在做一些仰卧起坐等 加起来时间差不做1个小时，这样能达到减肥的效过吗?请各位大侠帮忙分析一下 谢谢
基本上这样运动一小时，是很明确的有氧运动了。是可以达到有氧健身的目的了。
至于有没有减肥的效果，那还要结合你的饮食方面。
如果你这样运动+少吃（或吃清淡食物为主），那肯定可以达到减肥效果的，但要坚持住哟~~
祝你早日减肥成功！
至于有没有减肥的效果，那还要结合你的饮食方面。
如果你这样运动+少吃（或吃清淡食物为主），那肯定可以达到减肥效果的，但要坚持住哟~~
祝你早日减肥成功！
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第1个回答 2013-06-19
运动半个小时以上才能减肥，但也可以运动1小时以上自已感到有些疲劳了就可以放弃了。
第2个回答 2013-06-17
建议跑步坚持在30分钟是持续跑哦，不可以说是跑一下停一下，加起来时间是这个时间哦。这样是没效果的。平时饮食以清淡为主。本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-06-17
为什么要分开呢，动感单车有20分钟的课吗？要上就上完他，前20分钟才热身，你就跑了，还减什么，再说你中间还停了，要跑就跑40分钟，要上就上45分钟的单车课，
第4个回答 2013-06-17
如果每天坚持，再加上一些饮食上的注意，肯定是可以达到减肥目的的。平时饮食以清淡为主，蔬菜水果多吃，以蛋白质，维生素，纤维为主，主食减半，饿了就吃水果。晚上睡之前喝脱脂牛奶。
