如题所述
扔实心球对于很多身体比较弱小的人来说是比较困难的，想要自己扔的实心球更远，首先一点就是要有一个正确的握球的方法，只要握球的方法得当，就能让你更加轻松的增加自己扔的距离。
握球的时候，要尽量的将自己的十指分开，使球尽量的握在自己的手心，这样能有效的掌控球的方向，不会使球出现脱手的事情，两个食指如果可以的话尽量的让其接触，大拇指要紧紧的扣住球的后方，这样有利于你自己手腕的发力。
再有自己的扔求角度也是十分的重要，如果你抛射的角度比较低的话，就回出现球还没有到达最大的高度就落地了，使自己的力量一大部分都抵消到大地里了，但是你如果抛射的度太高的话，就会由于自己自己将球抛射的太高，而不能达到抛的远的目的了，这样只能是白白浪费自己的力量，所以自己在抛球的时候尽量的让球出手的角度于大地达到45度，这样实心球就会抛出去的距离会比较的远，而且抛的高度会比较的高，能最大程度的将球抛的远些。
自己的预备姿势也是扔实心球的关键所在，正确的姿势才能使自己的力量最大的发挥出来，在扔球时，只靠手臂的力量是远远不够的，还要尽量的将自己腿部的力量和腰部的力量发挥出来，在扔球前两腿分开20多公分，后膝盖微曲，在自己扔球的前期，小腿给自己一个短暂的发力，使自己腿部和腰部的力量传达到手臂，这样扔出去的球会更加的远。
实心球是用腰用力的，我们平常很多人扔实心球的时候都喜欢用胳膊用力，但是这样是扔不远的，甚至还有人用物理知识什么力越大速度越快，但是这种思想是不完全正确的。速度快，然后就可以扔的远这个没什么问题，但是用力的话也是要讲究一定技巧的。我们最好扔的时候就是腰用力然后胳膊提高一下速度，把球扔出去，然后角度合适的话就更好了，你会发现并用不了多大的力气，就会扔的很远。
我们一般初中的时候考体育都会考实心球这一项，相信很多人都特别怕这个，因为有很多人都不会扔实心球的技巧，然后不会扔就扔不远。我们那时候也是每天都拿着实心球练习，基本那时候晚上一吃了饭就扔实心球，刚开始的时候我也扔不远，那时候满分好像是八米多，但是每次我就只能扔六米。
当时让我比较惊讶的就是我们班的有一个人力气也不是很大，块头也不大，但是扔的特别远。我实在是扔不远了就去问他想知道他是怎么扔的，他就和我说你扔的时候腰太僵了，实心球主要就是腰用力，胳膊用力扔不远的，你得注意这个技巧的，腰用力然后扔的时候胳膊快一点，让实心球出手速度特别快，这样的话用不了多少力气就可以扔的很远了。
我试了试还挺管用的，我就一直试着这个办法，到考体育的时候特别轻松的就扔过去了。高一学校体测，我更是扔了13米，感觉方法用对了就会很轻松的。
本回答被网友采纳实心球是我中考体育的一个痛。满分10分，好像我初一的时候连1分线都投不过。经过3年的体育课锻炼，初三的时候能投过3分线了。
不知道小伙伴是不是跟当时的我一样面临着中考体育，整天战战兢兢。今天我这位老学长就跟你谈谈我的经验之谈！
怎么把实心球扔得尽量远？
我当时想过各种速成的办法，什么45°投，上场之前喝个可乐补充能量……
不知道为什么在别人手里轻轻松松就能投满分的实心球，在我手里怎么都投不远！
我曾经分析过实心球的运动轨迹，大概是抛物线式的。初速度快，高度高，就能投的远。我以为我掌握了投实心球的诀窍。
又是一次体育课，上体育课的第一件事就是练习投实心球。
快要轮到我了，我松开攥紧的拳头，把手上的汗往身上擦一擦。然后我把实心球举的高高的，我感觉实心球的重量快要把我的手臂压弯了。我用了吃奶的劲儿，向前抛出！
最后，结果跟平时没有太大的区别。
所以我总结了，对于这些体育项目来说技巧实在有深厚的基础再谈的。就像实心球一样，如果一个人没有力气，那用再科学的方法投掷也不会投远的。
所以怎么把实心球扔得尽量的远？
我的回答是，多练习。不要只会找看似能抄近路的技巧，其实那些技巧才是舍近求远。干就对了，只要狠下功夫，实心球会被你征服的。
加油！
