如题所述
自己心里可以激励自己。这样并没有什么不好，也没什么不同。身边有许多人连轴工作，晚上没得睡，自己还可以睡不着躺着。焦虑引起失眠和失眠然后焦虑都是一个死循环。吃药是为了让自己产生疲倦感。如果自己白天可以晚起一点，完全可以不用担心晚睡的坏处。如果因为失眠而白天犯困影响工作学习，那么可以尝试一些助于睡眠的法子。总而言之，失眠其实不困扰你，但失眠遇到的问题才会困扰你。想一下降低失眠遇到的问题的对措，自然内心会少一些焦虑。另外，如果躺在床上，感觉手麻麻的，千万不要动，这是临睡前的标志，一般很累的人不会感觉，但是精神很活跃的人会感觉到，纵容它全身发麻，一段时间后就能睡着了。
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第1个回答 2019-08-11
压力太大了，需要转移注意力和心理辅导。多做一些让自己开心的事，转移视线。
第2个回答 2019-08-11
这种情况如果时间长了，还是去医院看看吧，老吃药对身体也不好，最好是从饮食上调理调理，吃点安神补脑的，平时多运动，慢慢就会改善的。
第3个回答 2019-08-11
先找到原因，是什么让你睡不了觉，如果是外界因素造成的，你可以换个环境就行了。如果是身体问题直接去医院找医生看看，如果是心理问题，求助心理医生疏导一下吧！
第4个回答 2019-08-11
失眠真是太痛苦了，最好是去看医生或者心理医生，看看到底是什么原因的失眠，经常吃安眠药对身体和大脑都不好，一定要想办法自然睡眠，不要在睡前想事情，心里有事心思重就容易睡不着，放松心情什么都不要想。心理医生应该有办法让你睡眠
