第一次练完瑜伽腰酸背痛，要歇两天还是继续？

如题所述

推荐答案 2018-10-17

作为一个学了几年时间的瑜伽私教老师，建议刚开始练习瑜伽时强度不要太大，如果第一次上完课第二天浑身酸胀不适是正常反应。身体乳酸没有代谢完，一般是建议刚开始时时间间隔两天，待身体代谢适应以后就可以天天练习。动作不要勉强，达到自己能做的位置稍稍加强即可。循序渐进，到后期很多动作你再练习时会发现原来我也可以做了。瑜伽切忌急功近利。流派很多，瑜伽可以减肥但是不建议以减肥为目的去高强度练习。

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其他回答

第1个回答 2018-10-05

应该继续下去，因为身体很长时间不舒张。突然练瑜伽疼是正常的，如果歇两天再继续的话还会疼。

第2个回答 2018-10-05

第一次练完瑜伽，腰酸背痛，当然要继续啦，要不然过两天又会腰酸背痛。

第3个回答 2018-10-05

我觉得应该歇两天，腰酸背痛，是肌肉拉伤的表现，应该让肌肉休息。

第4个回答 2018-10-05

我觉得还是继续吧，第一天练完瑜伽，腰酸背痛，说明你上课好好听了。

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