肠道不健康，身体能感受到，哪些状况一出现要留个心眼？

肠道是人体主要消化和吸收器官，肠道不健康，食物消化不良，营养吸收不良，人体就会被各种小麻烦惹上。肠道不健康，身体如果有以下几个表现，就要上心了:

1、便秘。排便时，特别吃力困难，容易引起排便出血现象。而且，排出地粪便特别干燥，呈现黑色颗粒状。甚至会出现排便不畅，拉不尽，需要来回上厕所得令人困扰地表现。

2、腹泻。有腹痛感，且出现排便次数增加，肛门处有明显压迫不适感，还伴有火辣辣地灼烧感，而且大便不成形，甚至成水泡状。

3、经常放屁，或者是放臭屁。由于肠道有害菌群地影响，会使得食物残留发酵时间过长，导致产气过多，就会导致放屁多。而且，有害菌作用产生大量的硫化氢气体，就会形成臭鸡蛋味道地臭屁。

4、口臭。肠道积存的废物毒素太多，就会反流到口腔散发出难闻的味道，就会形成口臭。

5、肤色黯淡无光，皮肤粗糙。由于肠道内环境积存地废物毒素太多，被血液肌肤吸收代谢沉淀下来，就容易长痘，长色斑等，影响一个人的肤质，使得毛孔粗大，皮肤粗糙，黯淡，无光泽。

出现以上几个表现，多半是肠道不健康，就要格外注意调节肠道内环境。随着年龄增长，寄生在肠道内地像双歧杆菌、乳酸菌等有益菌群会逐渐减少，而有害菌群也会增加。可以适当补充益生菌，然后多吃新鲜蔬果，摄入膳食纤维，坚持锻炼，增加肠道蠕动，促进消化吸收，肠道更健康，人就会健康长寿。