有的时候莫名的情绪烦躁，找不到快乐的事情也烦，再赶上下班后回家遇上事情，更加烦恼，比如做一些自己没想做的事情，但是现在需要做，感到好烦，心中难以抚平烦乱的情绪，我该怎么调理这样心理模式？？
人的烦躁情绪，和身体状况工作强度有关，还与对未来的恐惧有关，还有更多在潜意识里未暴露出来的东西有关。
成人与儿童一样，有时也需要哄，自己哄自己开心，不要那么烦心。
目前，先试着听一曲安静的音乐，或者看一点开心的小视频，看一段喜欢的文章，有一定的安抚作用。
成人与儿童一样，有时也需要哄，自己哄自己开心，不要那么烦心。
目前，先试着听一曲安静的音乐，或者看一点开心的小视频，看一段喜欢的文章，有一定的安抚作用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-05-21
一方面对自己的健康过度关注了，一方面性格本身比较急躁，长期处于紧张焦虑的状态，是很容易气结，这个时候就容易出现心慌、心跳加快等。
心病还需心药治，最根本、安全且没有副作用的药方就在心药。
对于这样的烦恼，一般都是很早就埋藏了，与个人性格和成长环境以及个人经历有关。
平时生活中应该是比较敏感多疑、要求完美的。对于症状本身只有无为，顺其自然，迎接和接纳心态面对。有为的是修正需要修正的秉性，比如某些性格和思维方式思想认识以及生活习气等，培养需要培养的定力、觉知力、平等心，这样自然所谓的症状就会消失，如果盯着症状表面，相当于揠苗助长，越拔越困扰。追问
心病还需心药治，最根本、安全且没有副作用的药方就在心药。
对于这样的烦恼，一般都是很早就埋藏了，与个人性格和成长环境以及个人经历有关。
平时生活中应该是比较敏感多疑、要求完美的。对于症状本身只有无为，顺其自然，迎接和接纳心态面对。有为的是修正需要修正的秉性，比如某些性格和思维方式思想认识以及生活习气等，培养需要培养的定力、觉知力、平等心，这样自然所谓的症状就会消失，如果盯着症状表面，相当于揠苗助长，越拔越困扰。追问
能给我一些指导建议吗
追答简单点:知足常乐！
第2个回答 2016-05-21
去海边走走，听歌跳舞，
第3个回答 2016-05-21
学会宁静，学会享受宁静！
第4个回答 2016-05-21
最好的方法是出去旅行。
第5个回答 2016-05-21
你应该是心里有压力或者工作上有压力吧，经常出去转一转就好了
