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一人吃什么简单营养健康
做饭给自己
一人吃
,如何最快速,且
营养
有保证?
答:
面之一 青豆凉面做法
:1.烧开一锅水,放入挂面及青豆,煮熟后捞出过凉水,再沥干,加入几滴芝麻油、拌匀,放进冰箱冷藏片刻。2.另盛一锅凉水,放入生鸡蛋,温火煮沸后等 8分钟,关火,再过 5 分钟后取出。3.将煮熟的鸡蛋剥壳、对半切开待用。4.蒜瓣切成碎末待用。5.将冷藏的凉面取出,加入海鲜...
一个人
的时候能做
什么
晚餐?
答:
一个人的晚餐,有时候真的不知道吃什么好,又不想吃快餐,又懒得做饭,太麻烦了,但不吃又不行,怎么办呢?
番茄鸡蛋面
。一小把面条,两颗鸡蛋,一个番茄,一个人最简单的晚餐。02
一盒白米饭,一个芹菜炒肉
。如果嫌煮饭太麻烦,那就去饭店打包一盒米饭,然后自己买点肉来炒蔬菜,既有肉,也有蔬菜...
一个人
的早餐
吃什么
,
健康
又方便
答:
第一种就是,
豆浆加油条
。你可以早点起来,去附近的小餐馆,喝一杯豆浆,吃两根油条,也就不到十分钟就吃完了,特别的省时省力。当然你还可以喝一些八宝粥,豆腐脑,稀饭,要一些包子,水煎包,菜馍等。第二种就是,
牛奶加面包,还可以加果酱
。这些你都可以从超市买回来,把它们放到冰箱的保鲜层,...
健康
清淡饮食
吃什么
吃什么清淡又有
营养
答:
1、白灼芥兰:芥兰中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等维生素
,并且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的,是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜,可炒食、汤食,或作配菜。芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘,性辛,具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。2、
清炒荷兰豆
:荷兰豆富含丰富的碳水...
一个人
吃饭,如何做的
简单
又
营养
呢?
答:
2、土豆和胡萝卜先切成厚片,再切成大小差不多的丁,香肠切成小块,香菇也切成丁放盘子里备用。3、将胡萝卜、土豆、香肠和香菇丁一一摆放在大米上面,再倒入与食材平齐的水。将砂锅端到煤气灶上,开大火烧开,再转中小火焖煮至水分收干,撒上葱花,用勺子将菜和饭拌匀就可以开吃了 ...
吃什么健康
又
简单
答:
1.最佳蔬菜﹕由于红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。2.最佳水果﹕10份最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑子、奇异果、芒果、杏、柿子与西瓜。3.最佳肉食﹕鹅...
人
吃什么
有
营养
答:
1、开心果 含的热量只有160千卡,还富含
健康
脂肪。开心果是一种干果,类似白果,开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。2、酸奶 酸奶属于高蛋白、低热量食物,
营养
丰富,非常适合与水果搭配。3、鸡蛋 鸡蛋是最佳早餐...
一个人
午饭
吃什么
方便
答:
问题五:
一个人
做饭时
吃什么
,既方便又
营养
? 我的饮食你可以借鉴一下,很方便。早餐:1杯温热蜂蜜水+1颗水煮鸡蛋+2片面包(最好是全麦或杂粮的,
健康
点)+1根香蕉 午餐:米饭1碗(适量)+水煮青菜1份(味淡)+胡萝卜炒肉片(鸡肉)/海带煮鸭肉(可加雪大豆)晚餐:西红柿1-2个(不煮)+纯...
吃什么
有益于身体
健康
答:
1、小米。小米是我们日常生活中非常常见的一种食物,小米这种食物
营养
十分丰富。小米这种食物具有五谷之王的称号,它对于人体的肠胃和肝脏具有非常大的保护作用。小米这种食物的脾性是非常温和的,一般生病的人可以喝一些小米粥来滋补自己的身体。2、白菜。白菜这种食物是我们日常生活中再常见不过的一种蔬菜了...
一个人
吃饭,
吃什么
最
简单
,又不失
营养
?
答:
如果你实在忙啊,方便面加蔬菜丝也是相对
健康
的,出前一丁的鸡容面,煮好了别放油包,另找一个大碗,切极细的西生菜丝和油包放进去,在把煮好的热汤面冲进去。材料里面面和调料是必须,其他配料只是为了增加口感,也可以加一些火腿肠啊、蔬菜啊,拌
什么
都好吃。 当然即使没有黄瓜大葱西红柿等等,...
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