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舞蹈20个基本功图片在家可练
舞蹈基本功
练习方法?
答:
所以今天继续分享一波
基本功
的练习方法,主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。 一、控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度,站稳保持不动。 二、倒立 从贴墙倒立开始练 1、倒立时双手双腿伸直抬头挺胸,不能松也不能晃 2、收紧臀部,绷直脚背身体呈一条直线 三、平转 ...
一个人
在家
怎么
练舞蹈基本功
?
答:
1、压腿:这是
基本功
训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高,但尽量每条腿都压到,并在感觉疼痛时多控制一会。2、踢腿:压腿虽然很痛苦,但达不到什么显著的效果,最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身...
舞蹈基本功
有哪些
答:
勾绷脚,
可以练
小腿 蛙跳 蹲跳起可以练大腿这些
基本功
都得日积月累才能出真本事。在练基本功的同时需要专业
舞蹈
把杆而舞蹈把杆是舞者用来训练压腿动作的专业型舞者专用把杆。一)、首先舞蹈把杆是舞者用来训练压腿动作的专业型舞者专用把杆。1)、舞蹈把杆标准尺寸以下几种:1、幼儿园舞蹈把杆高度大多在在60CM——9...
舞蹈基本功
有哪些动作?
答:
1、增强律动、多听音乐 (1)
可以
听不同风格的音乐,比如古典的、流行的、爵士等等,这不仅是对脑子的律动练习,也是身体对音乐的练习。尝试不同的风格都练习,让身体去接触不同的动作,从而练习身体的灵活性与协调性。(2)在情绪上的律动,
舞蹈
的最终表现也就是情绪的表现。不管是哪种风格,都是由...
怎样
在家练舞蹈基本功
?
答:
1.腿的软开度训练(建议每天练早功):压腿(前旁后)每腿5分钟 踢腿(前旁后)每腿50~200下(可分组做)耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50下。2.腰的训练:腰活动开了以后,先甩腰30次,再下腰15次(每下5次耗一会)如果软度很差的话,建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上,踢腿数量在每腿...
舞蹈基本功
训练怎样练好
答:
方法如下:正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦挺直放松,双手叠并放置于前膝上,上身放松正直(见
图
1);而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位(见图2)。侧压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上...
舞蹈
的
基本功
完整的都有哪些,应该如何练习
答:
横叉
可以
靠滑叉解决,同样,找一个把杆,一条腿搭上去,比如左腿,然后整个人的中心向左下方移动,左腿擦着把杆向左滑,直到到达极限。六是脚背,站着然后脚趾面贴地,膝盖要伸直,窝就行了。以上那么多精髓就在一个耗字,没事自己
在家
就耗一耗,还有就是每天都要练,不然会回功。
基本功
第二要素:...
扇子舞
基本功
16个动作
答:
扇子舞
基本功
16个动作如下:1、基本拿法 大拇指、食指和中指三个手指捏住扇尾撑开扇子,可用大鱼际托住扇骨,固定扇子,无名指和小指
可以
翘起。2、竖直打扇 右手拿扇子,捏住扇骨,依靠扇子自身重力打开扇子,扇子竖直放在胸前或头顶;当扇子在头顶打开时,右手应经身体前、侧向上划圆上到头顶打开,扇子...
我想学
舞蹈基本功
答:
劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不
能
急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才
可以
将韧带拉开。C:内家拳拉大筋训练法 在这里我要向大家介绍的是你们练柔韧很少用到或没有用到过的内家拳之拉大筋练法(中国原传武学谓之:"揉筋大法",我们现在称之为
功
架大形起伏),我的...
舞蹈
简单技巧
基本功
答:
1、站不好,不要谈其他
基本功
和动作,所以站为第一要素。2、提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站。3、立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。4、提高方式:把杆半脚尖、单脚...
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