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跑一小时消耗多少千卡
每天
跑步一小时
能
消耗多少卡路里
答:
1、跑步所消耗的热量约每小时650卡
,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。2、步速与能量消耗对照表:3、运动方式消耗能量:4、跑步(9.7公里/小时)603千卡/小时;5、
慢跑(7公里/小时)402千卡/小时
;6、快走(6.4公里/小时)268千卡/...
跑步一小时消耗多少卡路里
千焦
答:
例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,
那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡)
。
跑一小时消耗多少卡路里
答:
跑步是一种有效的有氧运动,
每小时大约能消耗650卡路里
。这一数字在有氧运动中相当高,甚至超过了游泳(550卡)、跳绳(600卡)和打羽毛球(450卡)等运动。不同的步速会对应不同的能量消耗。例如:- 跑步(9.7公里/小时)时的消耗能量为603千卡/小时;- 慢跑(7公里/小时)时的消耗能量为402千卡...
每天
跑步一小时
能
消耗多少卡路里
答:
1. 跑步是一种高强度的有氧运动,
每小时大约能消耗650卡路里
。这一热量消耗量在各类有氧运动中名列前茅,超过了游泳、跳绳和打羽毛球等其他运动。2. 步速与能量消耗之间的关系如下:3. 不同运动方式的能量消耗比较:4. 以跑步为例(磨搏速度为9.7公里/小时),每小时能消耗603千卡;5. 慢跑(速...
跑步一
个
小时消耗多少千卡
答:
跑步一小时消耗多少卡路里并没有一个固定值
,跟自身跑步的速度和体重有关,如果体重越重,跑步速度越快,同样时间消耗的热量越多。卡是卡路里简称(缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里(calorie)是能量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上。
跑步消耗卡路里
的计算公式、指数K是怎么计算的?
答:
已知体重、速度和时间
跑步热量
(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K
一小时
8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一小时15公里 K=0.1875 体重60公斤的人,长跑
1小时
,速度为8公里/小时,那么
消耗
的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(
千卡
)需要指出的是以上公式都很粗略,因为...
100
大卡热量
需要
多少
运动?
答:
100
大卡热量
大约需要运动15分钟以上。慢跑
一小时
大约
消耗
380-500
卡路里
,因此消耗100卡路里大约需要15分钟。具体要看每个人的身体条件和
跑步
快慢来确定,不同的身体代谢情况不同。身体代谢率高的人,运动消耗的能量更高。消耗100大卡热量转化为运动的话,相当于慢跑20分钟、跳绳10分钟、跳舞20分钟、骑单车23...
跑步一小时消耗多少卡路里
??
答:
正常人跑三公里大概
消耗
250卡路里左右。
跑步热量
(kcal)=体重(kg)×运动时间(
小时
)×指数K,指数K=30÷速度(分钟400米)。卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何物质。简单地说,
1卡路里
的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1...
跑步1个小时
可以
消耗多少热量
?
答:
1
、慢跑:每半
小时消耗热量
三百卡。2、游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。3、田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。4、篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。5、自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利 。6、散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心...
跑步卡路里消耗
量
答:
跑步热量
(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K
一小时
8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一小时15公里 K=0.1875 体重60公斤的人,长跑
1小时
,速度为8公里小时,那么消耗的热量=60×60×0.1355=487.8kcal(
千卡
)各种运动
消耗卡路里
对照表 注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡...
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