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latpulldown
lat pulldown
是什么意思
答:
lat pulldown
网络 下拉; 高拉力;
lat pull down
[词典] [体] 高拉机训练机;[例句]The lat pull – down works the muscles of the upper back.高拉力训练锻炼的是上背部肌肉。
low row标准做法
答:
一、跪姿曲臂下拉 Dual Cable
Lat Pulldown
要点:背部和脖子保持直立,下拉时注意力放在背阔肌上,而不是肱二头肌;可以跪在地板上,也可以坐在长凳上练习。二、单手滑轮高位划船 One-Arm Cable High Row动作要点:保持你的手肘靠近你的身体,单手移动,身体其他部位保持不动三、单手滑轮低位划船 One...
什么是百度'下拉词'
答:
3.
Lat Pulldown
并不是每个人都可以进行这个计画的所有动作,像是有些人他单杠连1下都拉不起来,我倒建议如果没有办法完全遵循这个计画的话,你应该找寻其他的替代方式从事训练,像是滑轮下拉(
lat
pull
down)来替代拉单杠.
如何拥有厚实的上半身?让明星教练Jim Stoppani来指导你
答:
步骤1 :采坐姿,坐在训练椅上,两腿前伸,膝盖微微弯曲,脚掌抵住前方踏板。 步骤2 :吸气, 收缩背阔肌,背部肌群收缩用力,使两臂屈肘贴身向胸腹部拉引,停顿1-2秒后再吐气回起始位置。坐姿划船 ©bodybuilding 坐姿划船 ©bodybuilding 4 阔手下拉Wide-Grip
Lat Pulldown
步骤1...
怎么做引体向上运动???
答:
而当你达到这个目标的时候,你就必须开始在腰部加上重量(开始以十磅左右)或是利用健身房
Lat
-
pulldown
的机器做进一步训练。将外加的重量控制在你只能拉六到十二个引体向上的范围。一次训练五个循环,循环间休息三分钟。引体向上主要使用得是背部和手臂得肌肉。通过做俯卧撑来达到锻炼这两部分肌肉得方法是...
怎么锻炼橄榄球?
答:
原则:标注字母A和B的训练交替进行。即训练A后休息,再直接训练B。依次重复A+B这样的组合。其余训练动作完成规定组数后再移至下一个动作。下面所标次数为最大重复次数,即选择的重量只能完成规定次数,下一次再也举不动的重量。最大重复次数用RM(rep max)标注,比如3RM指最大重复次数为3次,第4次...
练习引体向上的方法
答:
你的长期目标是可以以每循环十到十五个引体向上,间隔休息三到五分钟的模式进行五个循环。而当你达到这个目标的时候,你就必须开始在腰部加上重量(开始以十磅左右)或是利用健身房
Lat
-
pulldown
的机器做进一步训练。将外加的重量控制在你只能拉六到十二个引体向上的范围。一次训练五个循环,循环间休息三...
几个健身器材品名单词,谁会翻啊?
答:
Lat
复合高拉机 Row 复合划船机 Abdominal 腹部训练器 Cable column 复合拉伸机 Hamstring 低拉机 Utility bench 三角椅 Adjustable bench 可调式哑铃椅 Barbell 杠铃架 Double tier dumbbell 双层哑铃架 Recumbent cycle 卧式健身车 Treadmills 踏步机 Display stem: 显示器支撑杆External circlip:Display ...
柳岩晒健身照 美丽曲线练出来
答:
6、滑轮下拉(
Lat Pulldown
)(1)在椅子上坐直,双脚的位置在膝盖前方,背部不要碰到椅背。(2)背部保持挺直,头抬高,眼睛直视前方。(3)弹力带绕过位于头顶上方的固定装置(如挂衣勾),两手各抓住弹力带的两端。(4)在起始姿势中,双臂呈向上伸展,双手高举过头,掌心朝前;下拉弹力带直到...
behind
latpull down
.什么意思
答:
在
latpull
后面了
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