总感觉很迷失怎样重新找回自己变得自信阳光?答:如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择。其一,做到坚韧不拔,不因挫折而放弃追求;其二,注意调整、降低原先脱离实际的“目标”,及时改变策略;其三,用“局部成功”来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力。要使自己不成为“经常的失败者”,...
我总是没有自信,怎样才能变得有自信?而且怎样才能在人多的地方说话...答:演奏前常会有许多「负面反应」,例如:紧张、自卑、畏缩---等等,经过实验证明,越压抑负面反应,它就越要吞噬你!要对付它,必须: 一. 接纳它!(不可反对,也不可压抑它!) 二. 疏导它! Ex:在国外,某位专讲「如何克服怯场」的演说者,要求一位「紧张大师」到台前阅读报纸,刚开始,「紧张大师」在众人面前根本说不...
怎样才能充满信心答:多读些有关名人成功的书籍,尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹,从中获得克服困难的经验,进而鼓励自己加强自信,发挥所长,集中精力,矢志不渝地达到目标。这样,自卑心理也会不驱而散。 深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为,此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是:配合腹式呼吸,集中想想自己的长处,例如...
我是一个自卑的人,我该怎么增强自己的自信答:某种意义上,自卑感是走向成功的踏板。发现它,承认它的存在,并设法弥补它,从而达到人生的目标。 (3)系列摆脱法: 若是自己不能胜任的事,不要立即强制去做,而是先从较容易入手、获得自信后,再做较为复杂的事,以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。 (4)共鸣性理解: 对怀有自卑感的人,应摆脱孤立无援、...