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当极点现象出现时应该怎么做
体育问题:什么是“
极点
”?极点是
怎么产生
的?
如何
克服?
答:
“
极点
”
出现
后,在思想上要有克服一切困难的信心,并继续坚持运动。这时体内可以
产生
一系列变化。首先植物性中枢的机能逐步提高,惰性逐渐得到克服,内脏器官的活动也逐渐赶上运动器官的需要;这时呼吸困难,心跳太急等
现象
得刭缓解,趋于正常。由于内脏器官活动加强,氧气供应增加,乳酸得到氧化,出汗也排出...
体育问题:什么是“
极点
”?极点是
怎么产生
的?
如何
克服?
答:
“
极点
”
出现
后,在思想上要有克服一切困难的信心,并继续坚持运动。这时体内可以
产生
一系列变化。首先植物性中枢的机能逐步提高,惰性逐渐得到克服,内脏器官的活动也逐渐赶上运动器官的需要;这时呼吸困难,心跳太急等
现象
得刭缓解,趋于正常。由于内脏器官活动加强,氧气供应增加,乳酸得到氧化,出汗也排出...
什么是
极点现象怎样
克服极点现象
答:
不经常锻炼的人,“
极点
”
现象出现
早,持续时间长,反应强烈。中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时...
什么是运动中的
极点现象
答:
运动中的
极点现象
指的是在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中时,由于运动开始阶段,人体内脏器官的活动不能满足运动器官的需要,所以运动者常常会
产生
一些非常难受的生理反应。极点现象会
出现
的机能状态有:胸闷、头晕、心率剧增、呼吸困难、动作迟缓不协调等等。如果在长跑中出现了极点现象,
要
用顽强的...
简述中长跑运动中,当“
极点
”
出现时怎样
克服
答:
极点
”和”第二次呼吸” 中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会
出现
胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种
现象
称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当,“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一...
耐力跑
时出现极点
的正确处理方法是站立不动这句话正确吗?
答:
“耐力跑
时出现
极点的正确处理方法是站立不动。”这句话是错的。长跑中
出现极点现象时
,
应
坚持下去,不
要
停止运动,必要时可适当降低运动强度,注意控制呼吸频率和增进呼吸深度,延缓呼气,都有助于消除极点现象或缩短它的持续时间。随着机能的调节及内脏器官机能的改善,氧供应增加,乳酸的清除加快,极点...
800米
出现极点怎么
办拜托各位了3Q
答:
极点
是800米跑时一种正常生理现象,它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生,内脏器官和神经系统适应性强,“极点”
现象出现
得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分,能缓和“极点”的反应程度。当“极点”
产生时
,一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要...
极点
和第二次呼吸
现象
的表现及其原因
答:
“极点”与“第二次呼吸”是长跑运动中常见的生理
现象
,极点出现的早晚,与各人的体质、训练水平等有直接的关系。为了在跑步过程中从容面对它们,跑步爱好者平时应加强锻炼,不断提高机体对运动的适应能力,这可延缓极点出现的时间和减轻症状。
当极点出现
后,适当减小运动负荷,加深呼吸,异常反应可逐渐缓解...
怎样
克服中长跑的
极点
答:
2、
极点出现
后
应
坚持继续跑下去,这时可以减慢跑速,同时应注意加大呼吸深度,尤其是加深吸气,减少呼吸次数,使呼吸双循环系统机能提高,排出大量二氧化碳和吸入氧气来满足肌肉活动的需要,必要时可以把两手叉在腰间,走一段距离,调整节奏后,难受的感觉就会减轻,沉重的两腿也会轻松。3、提高学生的训练...
何为“
极点
”?
如何
正确对待“极点”?
答:
这是中长跑中的正常
现象
在出现极点的时候,在心理上一定要坚持住,以顽强的意志继续跑下去。在行动上一定要积极的做到调整呼吸和步频的节奏,具体地说,
出现极点时应
做到深呼吸、大步幅、大摆臂,控制良好的呼吸节奏和步频,尽可能快地度过极点。这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,...
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