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当极点现象出现时应该怎么做
什么是
极点
?极点是
怎么产生
的?
如何
克服?
答:
克服方法:当“
极点
”
出现
后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的第二次呼吸状态。切不可紧张,可用手按住痛的部位,减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失。
如何
克服“
极点
”?
答:
克服方法:当“
极点
”
出现
后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的第二次呼吸状态。切不可紧张,可用手按住痛的部位,减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失。
什么是运动中的
极点
?
答:
克服方法:当“
极点
”
出现
后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的第二次呼吸状态。切不可紧张,可用手按住痛的部位,减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失。
如何
克服
极点现象
?
答:
克服方法:当“
极点
”
出现
后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的第二次呼吸状态。切不可紧张,可用手按住痛的部位,减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失。
什么是
极点现象
答:
注意事项:运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。运动或比赛后,
应做
好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。
极点
在中长跑中是正常
现象
,当“极点”
出现
后,要以顽强的意志...
什么是
极点现象
答:
人体由相对安静状态进入剧烈运动时,工作效率不高,不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物,造成机体缺氧和代谢产物堆积,因而使机体产生“
极点
”现象。不经常锻炼的人,“极点”
现象出现
早,持续时间长,反应强烈。长跑中出现“极点”
现象时
,
应
坚持下去,不
要
停止运动,必要时可适当...
什么是“
极点现象
”和“第二次呼吸”?
答:
人体由相对安静状态进入剧烈运动时,工作效率不高,不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物,造成机体缺氧和代谢产物堆积,因而使机体产生“
极点
”现象。不经常锻炼的人,“极点”
现象出现
早,持续时间长,反应强烈。长跑中出现“极点”
现象时
,
应
坚持下去,不
要
停止运动,必要时可适当...
田径中什么是
极点现象
及调整方法
答:
极点
”和”第二次呼吸”中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会
出现
胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种
现象
称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当,“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。认真做好运动前...
什么是“
极点
”?极点是
怎么产生
的?
如何
克服
答:
极点
”现象的机会.反过来说,运动前做足准备活动,及体适能状况得到改善后,“极点”现象就会推迟或减轻,甚至不再
出现
.万一出现“极点”
现象时
,千万不要因而停止下来,
应该
保持冷静并有意识地进行深长的呼气.这样,“第二次呼吸”就会很快到来,使你又再可以轻松地运动下去了.希望能帮到您 ...
什么是
极点现象
答:
极点现象
的克服:中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会
出现
胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一段距离后,...
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