黄帝内经里的站桩心法(多图)答:与两千多年前的《黄帝内经·素问》一书中就有“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”的记载。它说“恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来...第三篇 站式 两脚左右分开,约同肩宽。两膝弯曲,并逐渐下蹲,以不产生过度疼痛为限。两肘抬起,离开两肋,两手抬在肩上眉下,两手手心向人中穴,呈聚笼...
《黄帝内经》中的养生智慧,养生第一要务!答:《黄帝内经》第一篇《上古天真论》春生、夏长、秋收、冬藏的规律,人也要顺应这个规律,春夏养阳适当多运动,秋冬养阴适当减少运动。我们要做到“与万物沉浮于生长之门”,即与天地间的动植物一样按天地规律生活,冬天来了或者年龄太老了,所有的动物都伏藏起来,我们也不要去做如跑马拉松一样的运动,可以打打太极拳,...