减肥的方法？

首先。。。。减肥药不要。。。。健身班不要（没时间。。。）。。。跑步不要（没用。。试过。。。还把大腿变粗了。。。）。。。什么抽脂针灸更不要。。。。
我很小，12岁，个子173，体重136.。。T T
虽然以前总是自我安慰说些什么个子高啦，骨骼占体重啦，但是今年过年漂亮衣服不能穿，裙子夏天不能穿，体检我都害怕。。。。。。缺点，不爱吃青菜，上网一坐坐半天，不爱运动，爱吃零食。
今年要考初中了，妈妈买了很多卷子，我估计大部分时间都要在学习上了，虽然说压力能使人减肥，但是不知道行得通不。。。。请大家给点建议。。。。运动这法子跑步绝对不行。。。。我讨厌大腿上长肌肉。绝食的话给个菜谱吧，我看行不行，最重要的是给个瘦脸的方法，减肥的方法。
T T苦苦挣扎于减肥的小爱上

（听说蒸桑拿减肥？）