减肥的方法？

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

给你几个方法：
1、黄瓜鸡蛋减肥法

目前最流行的节食减肥法，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。就是难熬，后期吃黄瓜吃到黄瓜上身，脸色发绿，整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。

2、苹果牛奶减肥法

也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。

2、高温减肥法

这种方法一般是高温瑜伽，就跟洗桑拿差不多，减肥之余还可以锻炼身体，还可以排毒，算是比较健康的减肥方法，就是过程痛苦点，天天在锅里蒸的感觉并不好受，实在不行就在微波炉里试试吧，两秒钟就成熟人了。

3、保鲜膜减肥法

用保鲜膜裹住身体，然后疯狂运动，拼命出汗，但这种方法减的是水分，不是脂肪，而且有副作用，可能引起皮肤疾病，所以也不提倡。

健康饮食！最重要的，合理活动。如果你想坐着减肥，那么我告诉你这是不可能的。真桑拿可以提升代谢，但蒸桑拿减去的体重大多是水分。多吃蔬菜可以补充大量纤维素，既使你饱腹，又可利于脂肪排除。不限剧烈运动的话就多步行，游泳也非常好，但一定要进行30分钟以上。瘦脸就是要消浮肿，吃山药，芹菜，薏米这些事物都是很好的，不要摄入太多淀粉，每餐100克即可，多摄入蛋白质。
这就是我的经验了，关键是持之以恒。

兄弟~我敢说在药店还是在超市还是什么电视购物我有起码三分之二我都试过，当然抽脂针灸，拔火罐还被医生怪罪偷吃。。。但。。。我没成功，其中有一大通病就是会反弹。。我也试过如碧欧泉，娇韵诗这种大牌，是有效果。但也有弊病，1）太贵！养不起~2）效果比较慢。不知楼主是不是不爱运动~反正我不爱运动，我想说的是如果不能坚持运动就干翠不运动！只能调整饮食习惯，食疗减肥。胖人大多都爱吃。。这是我的亲身经历。我也爱吃，会吃很多。一般这时候我会吃木耳粉与啤酒酵母粉。首先他很难喝。吃了第一口确实就什么胃口都没了。。第二它很健康确实很减肥尤其是肚子。因为很难喝不用一开始每天都喝，如果每天更好，吃多了再喝~还有玄米茶，就是味千拉面里的那种茶。不离手。。这个很减！最关键的是贝罗辣椒减肥膏这个才是主要的抹哪里哪瘦！而且这一套加起来都不贵，粉粉20，减肥膏20，玄米茶5元20小袋。而且这些东西也很好买到。我可以告诉楼主我就是这样做减了32斤！最近过年有点反弹。不过我马上会减回来的！呵呵~楼主加油啊·~

其实减肥最好的方法就是节食~~不过你今年要中考了··还是要多注意身体吖！！

想要减肥的话呢，晚上尽量少吃··三分饱就够了！早上和中午正常吃东西，不过最好是少吃点！~！

额~要是说别的方法我还真的不是很清楚··但是少吃东西绝对绝对能瘦下来，我就是这么减的，不过我是中考完了以后开始减，有的时候就一个星期什么都不吃！只是喝水！实在饿得不行就吃一个苹果！！

尽最大努力去坚持把~坚持得住你也会变漂亮的！！我就这样减了50多斤呢~~虽然用的时间会长一点，不过效果还是能看得见的！！

加油吧~小妹妹！！我比你大两岁哦~嘿嘿··

希望你可以减肥成功~~而且中考取得好成绩啊！！