睡一觉醒来经常感到全身无力、无精打采，这是为什么呢？

       这个天气也是有一定关系的，俗话说春乏夏困。二、不要嗜睡，时间足够就行了。要不然会昏昏沉沉的，一天的状态都不好。

      你可以试着从以下两个方面来排除：首先去正规医院看医生。身体有毛病就要及时治疗！如果身体没有毛病，就应该是你最近一日三餐营养没有跟上或精神状态出了问题。其中精神状态问题不外乎：1 最近精神上受到压力或刺激。2 没有长远的人生奋斗目标，成天无所事事闲着难受。3 其他多方面影响 精神状态的因素。如果确定以上2.的问题建议你认真找一找应该不难，接下来如何解决你也就心里有底了！

       如果是你心里有事，还有就是你可能生活很枯燥。内心有事不能一直闷着，要尽快解决，不然会闷出病的。生活枯燥使你胡乱想象，要赶紧找些事做，不能乱七八糟的想了。我也有过这种情绪，不过后来有事做了，每天累得躺下就睡，醒来就抓紧时间忙事情。慢慢的就调节过来了。

        改善的方法：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。