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第1个回答 2020-02-16
蔬菜及其它植物中含锌量是非常低的。例如、瘦肉、鸡内含锌高的食物主要存在于动物食品中：最多的是牡蛎、常见的食物中有鱼、鸡心、动物肝等
第2个回答 2006-06-09
含锌高的食物主要存在于动物食品中：最多的是牡蛎、常见的食物中有鱼、瘦肉、鸡内、鸡心、动物肝等。蔬菜及其它植物中含锌量是非常低的。例如：一斤茄子的含锌量不到人体每日需要量的5％。
第3个回答 2006-06-09
多吃花生和南瓜子就行了！
天天吃点虾皮，补锌效果也很好！
天天吃点虾皮，补锌效果也很好！
第4个回答 2006-06-10
含锌牛奶效果更好
第5个回答 2006-06-10
平时可以吃锌强化盐
