我有点数字强迫症，之前都没有这种情况，但是最近突然严重了，比如最近我去一家商店买东西，买笔或者笔记本，不知道是大脑还是心里个声音告诉我必须要去这家商店买东西买4次，我对数字双数2，4，6比较喜欢，不去这家店铺买4次东西心里就很不舒服，很焦虑，没有安全感，总觉得事情做得不够完美，总觉得有什么事情没做完一样，是最近才开始的，大家有没有非常好的办法让我面对这种情况呢，非常感谢大家
你好，既然你已经知道你有强迫症了，那你就得去降低你的焦虑，去学习正念减压练习吧，而且可以跑步，听音乐，做心理咨询，这些都有助于你降低焦虑。
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