如题所述
瑜伽。
器械练的是肌肉，而肌肉是女生不需要的东西，女生要的是线条。其次要想让女生一直练习器械也比较难，因为器械需要更多的力气去完成，这让很多女生一开始就会产生放弃的念头，很容易终止健身，到头来得不偿失。另外瑜伽可以帮助女孩子维持身材，保持体重，还能够改善内分泌系统，让女孩子从里到外都是美美的。
扩展资料：
注意事项：
在清晨练习瑜伽效果比较好，所以，要是不赶时间上班，不妨抽空练习10分钟，让整个人变得神清气爽。
练习时，弯曲或伸展动作不要超过自身极限范围，不要以为勉强完成了动作，就能达到预期的效果。
练习过程中，不要盲目模仿别人，应根据自身的情况来选择适合的动作。
练瑜伽健身，需要空腹练习，通常练习前一个小时是不适宜吃东西，练习后也不适宜马上进食。
参考资料来源：百度百科-瑜伽
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