如题所述
老师：
您好！
考试时我总有一段时间(一般是考试前一段时间)感到身上或其他地方不舒服，精神不集中，不知该怎么办？
李中霞
老师：
您好！
以前我的成绩还可以，但进入高三下学期，就开始莫名地紧张、烦躁，模一模二的接连失利，使我更失去了信心。在考试进行中，我会莫名地害怕，害怕考得不好。在平时的复习中，我找不到适合自己的复习方法。如何找回那份自信，剔除自己那份焦躁的心情？如何不将别人的评论放在心上？
许维亚
老师：
您好！
我在考试过程中，不能完全抛除杂念。我也曾作过努力，可效果一直不是很好，而且高度紧张，过后就一片空白，考试中应该注意的细节问题也忘了，导致成绩一直不理想。
潘春香老师：
您好！
我在考试时时常遇到一些题目做不出来，那时我就会很紧张，一紧张就肚子疼，就想上厕所！请问老师我该怎么办？
毛晓庆
老师：
您好！
在考试中，我总觉得前面做得还可以，可是后面越来越不顺，心理就会随之紧张，越紧张，我就越想不起来，造成最后很多题目都完不成，我该如何调节？
张鹰
老师：
您好！
我一紧张就想上厕所，该怎么办？有时候就在厕所里出不来了。我一紧张，就会全身一点力气也没有。
苗晴
心理点评
考前焦虑是许多学生特别是高三学生经常碰到的问题，上面就是几个学生对自己考前焦虑的不同情况的描述。考前焦虑除持续的忧虑、不安、担心和恐慌外，常常伴有明显的运动性不安和各种躯体上的不舒服感觉。对于焦虑症的治疗，严重的可以采用药物治疗，较轻的可以采用心理治疗。心理治疗有各种形式，如自我松弛训练、气功、生物反馈疗法等等，可以在医生的指导下进行。
一般产生焦虑症的学生，性格大多为胆小怕事，做事情瞻前顾后、犹豫不决，对新事物、新环境的适应能力差，如果遇上一些重要的事情，便十分容易出现焦虑症。因此要预防考试焦虑的产生，从根本上讲就是要培养自己坚强的性格，增强自信，树立正确的考试态度，同时考试前要做好充分的准备，保证充足的睡眠。考试时，如果出现紧张情绪，可以伏在桌上休息片刻，可以想一件有趣的事，也可以默默地唱几句熟悉的歌曲，可以默默地数数等，这些方法都可以对紧张的心情起到一定的缓解作用。
考试情绪紧张是焦虑症吗？如何避免焦虑情绪发生？
