如何增强自己的弹跳力

第1个回答 2008-01-06

做压腿运动,早上跑步,加压腿,晚上调皮竟,不错的哦

第2个回答 2008-01-06

做压腿运动,早上跑步,加压腿,多吃牛肉

第3个回答 2008-01-06

1。每天做4组深蹲起，尽量往高跳，一组做30个
2。用前脚掌踩在台阶上，用小腿肌肉往上颠，4组，一组30
3。跳绳，自己看吧，跳到跳不动为止

还有每天练弹跳之前先热身啊。。。4个月之后你就可以多跳40-80CM
我就这样练出来的

第4个回答 2019-08-01

多练呗

第5个回答 2020-04-07

多跳点

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