如题所述
第1个回答 推荐于2017-09-12
好处如下：
1.改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
2.使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
3.有利于心情舒畅、精神愉快，缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
4.培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。
坏处如下：
1.会引发伤痛，以踝关节或者膝关节为主。
2.会让能量储存消耗殆尽，减少人体的肌肉组织。
3.会引发心区不适和心脏病。
1.改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
2.使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
3.有利于心情舒畅、精神愉快，缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
4.培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。
坏处如下：
1.会引发伤痛，以踝关节或者膝关节为主。
2.会让能量储存消耗殆尽，减少人体的肌肉组织。
3.会引发心区不适和心脏病。
第2个回答 2014-06-29
好处是健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 ，利于防病治病，提高免疫力。坏处就是跑步对膝盖有一定的损伤，最好带上护膝跑。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2014-06-29
增加肺活量，加强耐力，增加意志力追答
坏处，可能受伤，过量的话会缺氧，小心咯
第4个回答 2019-06-14
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