如题所述
ç»´çç´ Cï¼æå解ç®è¤ä¸é»è²ç´ ï¼é¢é²è²ç´ æ²çï¼é²æ²»é»è¤æãéæåçï¼ä½¿ç®è¤ä¿ææ´ç½ç»å«©çåè½ï¼å¹¶æä¿è¿ä¼¤å£æåã强å¥è¡ç®¡å骨骼çä½ç¨ãå æ¤ï¼åºå¤åå«ç»´çç´ C丰å¯çé£ç©ï¼å¦å±±æ¥ãé²æ£ãæ 檬ãæ©åãçç´æ¡ãèæãæåãèèã西红æ¿ãéªéè»ãç½èãè¦çãèè±çãè¿äºé£ç©æ¢è½æ»¡è¶³äººä½å¯¹ç»´çç´ Cçéè¦ï¼è¿å«æ大éçæ°´åï¼æ¯äººä½æä½³çç®è¤æ»æ¶¦ä½³åãæ¤å¤ï¼æ°é²è¬èåæ°´æä¹æ¯å¤ç§ç»´çç´ Cçæ¥æºï¼å¯¹è°è人ä½è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼ä¿è¿æºä½ä»£è°¢ï¼ä¿æ¤ç®è¤ç»èåç®è¤å¼¹æ§é½æçå¤ã
ç»´çç´ Eï¼ç»´çç´ Eå¨ç¾å®¹æ¤è¤æ¹é¢çä½ç¨æ¯ä¸å¯å¿½è§çãå 为人ä½ç®èçæ°§åä½ç¨æ¯ç®è¤è¡°èç主è¦åå ä¹ä¸ï¼èç»´çç´ Eå ·æææ°§åä½ç¨ï¼ä»èä¿æ¤äºç®èåç»èèèç½è´¨åç®è¤ä¸çæ°´åãå®è¿è½ä¿è¿äººä½ç»èçåçä¸æ´»åï¼æ¨è¿ç»èçèåè¿ç¨ãæ¤å¤ï¼è¿è½ä¿è¿äººä½å¯¹ç»´çç´ Açå©ç¨ï¼å¯ä¸ç»´çç´ Cèµ·ååä½ç¨ï¼ä¿æ¤ç®è¤çå¥åº·ï¼åå°ç®è¤åçææï¼å¯¹ç®è¤ä¸çè¶å纤维åå¼¹å纤维æâæ»æ¶¦âä½ç¨ï¼ä»èæ¹ååç»´æ¤ç®è¤çå¼¹æ§ï¼è½ä¿è¿ç®è¤å çè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼ä½¿ç®è¤å¾å°å åçè¥å »ä¸æ°´åï¼ä»¥ç»´æç®è¤çæå«©ä¸å æ³½ï¼è¿å¯æå¶è²ç´ æãèå¹´æçå½¢æï¼åå°é¢é¨ç±çº¹åæ´ç½ç®è¤ï¼é²æ²»ç¤ç®ãå æ¤ï¼ä¸ºç»´æ¤ç®è¤çå¥ç¾å延ç¼è¡°èï¼åºå¤åå¯å«ç»´çç´ Eçé£ç©ï¼å¦è±è±æ²¹ãèµè±åæ²¹ãè麻油ãèé»ãæ ¸æ¡ãèµè±åãè±çç±³ãè麻ãè´ç¬å¶ãææ©ç®ãç¦èã乳类çãæ»ä¹ï¼æ¯å¤©æå ¥è¶³å¤çç»´çç´ é£ç©å¯¹äºäººä½å¥åº·åç®è¤å¥ç¾é½æ¯ååæççã
ç»´çç´ Eï¼ç»´çç´ Eå¨ç¾å®¹æ¤è¤æ¹é¢çä½ç¨æ¯ä¸å¯å¿½è§çãå 为人ä½ç®èçæ°§åä½ç¨æ¯ç®è¤è¡°èç主è¦åå ä¹ä¸ï¼èç»´çç´ Eå ·æææ°§åä½ç¨ï¼ä»èä¿æ¤äºç®èåç»èèèç½è´¨åç®è¤ä¸çæ°´åãå®è¿è½ä¿è¿äººä½ç»èçåçä¸æ´»åï¼æ¨è¿ç»èçèåè¿ç¨ãæ¤å¤ï¼è¿è½ä¿è¿äººä½å¯¹ç»´çç´ Açå©ç¨ï¼å¯ä¸ç»´çç´ Cèµ·ååä½ç¨ï¼ä¿æ¤ç®è¤çå¥åº·ï¼åå°ç®è¤åçææï¼å¯¹ç®è¤ä¸çè¶å纤维åå¼¹å纤维æâæ»æ¶¦âä½ç¨ï¼ä»èæ¹ååç»´æ¤ç®è¤çå¼¹æ§ï¼è½ä¿è¿ç®è¤å çè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼ä½¿ç®è¤å¾å°å åçè¥å »ä¸æ°´åï¼ä»¥ç»´æç®è¤çæå«©ä¸å æ³½ï¼è¿å¯æå¶è²ç´ æãèå¹´æçå½¢æï¼åå°é¢é¨ç±çº¹åæ´ç½ç®è¤ï¼é²æ²»ç¤ç®ãå æ¤ï¼ä¸ºç»´æ¤ç®è¤çå¥ç¾å延ç¼è¡°èï¼åºå¤åå¯å«ç»´çç´ Eçé£ç©ï¼å¦è±è±æ²¹ãèµè±åæ²¹ãè麻油ãèé»ãæ ¸æ¡ãèµè±åãè±çç±³ãè麻ãè´ç¬å¶ãææ©ç®ãç¦èã乳类çãæ»ä¹ï¼æ¯å¤©æå ¥è¶³å¤çç»´çç´ é£ç©å¯¹äºäººä½å¥åº·åç®è¤å¥ç¾é½æ¯ååæççã
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