首先我睡眠本身有点问题,有的时候特别嗜睡,有的时候又会失眠,最近属于嗜睡状态,不过还算正常,只有晚上和吃过午饭后想睡,其它时间还精神还不错,但是最近中午睡觉一超过一个小时就会产生梦魇状态,头脑清醒,但是就是动不了身体,而且意识感觉很容易就会睡过去,真怕自己醒不了啊,所以就拼命的挣扎,还感觉自己呼吸困难,每次都是有惊无险,真怕那一天控制不住自己,真的给睡过去了!还有就是如果我梦魇的时候放弃挣扎,会不会真的over了??希望别贴百度上的东西,我都看过了,觉得没用才提问的,谢谢!
我也每次午睡只要超过一小时就会出现梦魇,睡不醒,就算醒了,也还是很困。我估计,午饭后梦魇跟大脑供血不足有关。饭后睡觉就是容易胸闷。如果你吃完了午饭不要睡,就躺着就会有一点点感觉了,首先,中午如果想睡觉就不要贪吃,不要吃的很撑,不要吃完就睡。然后定上时,不要贪睡,其实中午睡的多了反而累,容易头晕还。如果还是梦魇,首先摆正心态不要慌,然后集中精神用意念把力量送到你的手指头上,动一下手指就好了。
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第1个回答 2012-04-29
我决定主要是心闷,劳累导致,不知道你们那天气这么样,我以前不太冷还容易梦魇的时候,我就开电风扇吹,就没事了(你看看你睡觉的地方是否通风)。。。
反正一般说法都说睡觉姿势,手别放在胸口上,而劳累也容易导致胸闷,心跳感觉负担,然后我的感觉梦魇一般在热天出现频率大。事实上可以总结一个原因,和呼吸与心跳有关。只要让自己胸不闷就不容易出现了。
有时候我容易梦魇并发,后来吓得一梦魇就感觉起身,深呼吸,然后跑去喝水(因为感觉能缓解胸闷),自己感觉是有用,因为一般这样后一觉睡到大天亮。
我有过一次梦魇不挣扎睡过去,然后照样醒的情况,其实有时候刚出现梦魇时,不挣扎不会难受,一挣扎反而呼吸困蓝了,所以没什么事,又不难受时梦魇就最好还是自己睡自己的吧(说不定还能玩玩灵魂出窍)。
最后梦魇挣扎的时候注意不要想着有人来帮你,或者睁开眼睛挣扎,以我的经验是无效的(想有人救也常常会有人来,不过是幻觉),反而会更加难以摆脱梦魇。挣扎的话集中精力让自己动。很多人都觉得摇脖子最容易摆脱(这方面曾经一度我也感觉是,但是后来总感觉动手也没多大差别了)。本回答被提问者采纳
反正一般说法都说睡觉姿势,手别放在胸口上,而劳累也容易导致胸闷,心跳感觉负担,然后我的感觉梦魇一般在热天出现频率大。事实上可以总结一个原因,和呼吸与心跳有关。只要让自己胸不闷就不容易出现了。
有时候我容易梦魇并发,后来吓得一梦魇就感觉起身,深呼吸,然后跑去喝水(因为感觉能缓解胸闷),自己感觉是有用,因为一般这样后一觉睡到大天亮。
我有过一次梦魇不挣扎睡过去,然后照样醒的情况,其实有时候刚出现梦魇时,不挣扎不会难受,一挣扎反而呼吸困蓝了,所以没什么事,又不难受时梦魇就最好还是自己睡自己的吧(说不定还能玩玩灵魂出窍)。
最后梦魇挣扎的时候注意不要想着有人来帮你,或者睁开眼睛挣扎,以我的经验是无效的(想有人救也常常会有人来,不过是幻觉),反而会更加难以摆脱梦魇。挣扎的话集中精力让自己动。很多人都觉得摇脖子最容易摆脱(这方面曾经一度我也感觉是,但是后来总感觉动手也没多大差别了)。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-04-25
像是生活工作压力太大了 建议你改善一下睡姿 调整一下自己的心态 别给自己太大的压力 可以弄一点决明子睡觉时枕在头下让你睡得安稳些 (希望对你有用)
第3个回答 2012-04-25
我觉得可能是你最近精神不太好的原因吧,然后就是下午不要睡太久了,调节好你的失眠状况就会有些改善!有时候可能是个人习惯,多睡并非是坏事情。
第4个回答 2012-05-05
我也经常是在午休时间梦魇
等几种可能
1
午睡的睡眠时间较短
容易造成梦魇
2
天气原因
天气太热的话同样会造成脑缺血
3
没吃午饭直接睡
4
枕头的位置摆放不正确
但也要因人而异了
注意调节
慢慢那就会好的
等几种可能
1
午睡的睡眠时间较短
容易造成梦魇
2
天气原因
天气太热的话同样会造成脑缺血
3
没吃午饭直接睡
4
枕头的位置摆放不正确
但也要因人而异了
注意调节
慢慢那就会好的