怎么办?
帮下忙吧
介绍一下进入梦魇体验的条件:
一、长时间从事一种比较枯燥脑力劳动,比如做题,背书,等等。
二、穿着厚重的衣服准备入睡。最好不要脱袜子。需要室温不太高,不然影响入睡深度。
三、开微弱灯,或打开窗,可以看到星光或者月光。
四、以平躺睡姿最佳。
五、睡前两小时内食用高脂肪高胆固醇的食物。
*注意*进入梦魇有一定危险,长时间如果不能自觉醒来会有血栓危险,年长者不可冒险体验。最好视线范围内有钟表,当发生梦魇时,钟表的运动可以一定程度上帮助你自觉醒来。
欢迎各位达阴补充。
一、长时间从事一种比较枯燥脑力劳动,比如做题,背书,等等。
二、穿着厚重的衣服准备入睡。最好不要脱袜子。需要室温不太高,不然影响入睡深度。
三、开微弱灯,或打开窗,可以看到星光或者月光。
四、以平躺睡姿最佳。
五、睡前两小时内食用高脂肪高胆固醇的食物。
*注意*进入梦魇有一定危险,长时间如果不能自觉醒来会有血栓危险,年长者不可冒险体验。最好视线范围内有钟表,当发生梦魇时,钟表的运动可以一定程度上帮助你自觉醒来。
欢迎各位达阴补充。
参考资料:我的亲身体验,
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2018-12-18
我有时也遇到过梦魇,眼睛可以清晰的看到屋内情况,嘴巴喊叫却不能发出声音,我曾经试着大声呼救但却做不到,这跟感觉很不好!但后来我有一个巧妙的办法可以迅速使我脱离梦魇,那就是憋气!把肺部的空气全呼出去,然后憋住气,不吸气,这时立刻就会摆脱梦魇的束缚。
第2个回答 2008-11-07
睡觉不要侧卧,会影响心率和供血,我中午也有过梦魇,感觉自己如临深渊,平躺就会好的多
第3个回答 2008-11-07
一般与最近的心理状态有关,压力大、紧张什么的。还有可以改变一下午睡姿势,睡前要放松。
第4个回答 2020-05-07
我也经常梦魇,我看之前有些评论说自己能睁开眼看到什么,其实进入梦魇状态,所谓睁眼也是假的,眼睛根本就没有睁开。因为有一次,我梦魇的时候是趴在床上的,我以为自己睁开眼了,还看到床单的图案,并且清晰得记着自己看到的样子,等我真正醒来的时候,发现床单根本不是我刚才看到的样子。所以后来我就知道,梦魇状态下,看到的,听到的都是幻觉。