睡午觉的时候怎么总是梦魇？有时是噩梦，有时是感觉进入了另外一个世界，很害怕回不来，但是总能挣扎着有点动作，所以总是喊人把我打醒，有时还要打的感觉到疼，才能清醒，醒来就没精神。这到底是什么原因呢？
哈哈，你太累啦，和我高中时一样呀，不是什么毛病主要是1.用脑太多。2.身体素质不好了。如果梦魇了你还可有个办法解决；1：药物疗法：睡前喝一口维磷补汁。
2：体育疗法：头下脚上倒立1到2分钟。令血向头方向流。
3：心理疗法：梦魇前你应该知道要发生梦魇了，或已经发生了，这都没关系，要知道此乃梦魇而非真实的，并想象我那些恐怖的东西我都可战胜，这时要放松自己，特别是动弹不得的部位，如果你放松不了，就想象那紧张部位的“气”象放皮球样的放气。当把全身的气放完了人也就放松了，梦魇也就没了。{最好不要强制醒来，因为那样会更紧张，梦魇更严重。}
：以上方法1.2.要睡前做又没做，而“心理疗法”又没效果，那你还可以在梦魇时做深呼吸，尽量吸进空气给头脑清新。并张开嘴巴活动帮助自己醒过来。{不要试图用动手和翻身来让自己醒过来，因为那样会更紧张，梦魇会更严重。}
2：体育疗法：头下脚上倒立1到2分钟。令血向头方向流。
3：心理疗法：梦魇前你应该知道要发生梦魇了，或已经发生了，这都没关系，要知道此乃梦魇而非真实的，并想象我那些恐怖的东西我都可战胜，这时要放松自己，特别是动弹不得的部位，如果你放松不了，就想象那紧张部位的“气”象放皮球样的放气。当把全身的气放完了人也就放松了，梦魇也就没了。{最好不要强制醒来，因为那样会更紧张，梦魇更严重。}
：以上方法1.2.要睡前做又没做，而“心理疗法”又没效果，那你还可以在梦魇时做深呼吸，尽量吸进空气给头脑清新。并张开嘴巴活动帮助自己醒过来。{不要试图用动手和翻身来让自己醒过来，因为那样会更紧张，梦魇会更严重。}
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