如题所述
生活中，在性格上有偏执倾向的人并不少见，他们不能与家人、朋友、同事
融洽相处，别人只好对他敬而远之。他们很少有自知之明，对自己的偏执行为总
是持肯定态度。这种偏执性格难免会给工作、生活和心理健康带来不好的影响，
应当设法纠正。
具有偏执倾向的人喜欢走极端，判断事物时总是绝对化、情绪化和非理性化。
因此，要改变偏执行为，患者首先必须分析自己的非理性观念，以除去其中极端
偏激的成分，比如：将“我不能容忍别人一丝一毫的不忠”的非理性观念，改变
为“我不是说一不二的君王，别人偶尔的不忠应该原谅”的合理想法；将“世上
没有好人，我只相信自己”的非理性观念，改变为“世上好人坏人都存在，我应
该相信那些好人”的合理想法；将“对别人的进攻，我必须立即予以强烈反击，
要让他知道我比他更强”的非理性观念，改变为“对别人的进攻，马上反击未必
是上策，而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击”的合理想法；将“我不能表
现出软弱，这会给人一种不坚强的感觉”的非理性观念，改变为“我不敢表达真
实的情感，这本身就是软弱的表现”的合理想法。
每当非理性观念故态复萌时，就应该把改造过的合理化想法默念一遍，以此
来阻止自己的偏激行为。有时自己不知不觉地表现出了偏激行为，事后应重新分
析当时的想法，找出当时的非理性观念产生的原因，然后加以改造，以防再犯。
有些偏执者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感，此时要经常提醒自己
不要陷入“敌对心理”的漩涡中。事先要提醒和警告自己，处世待人时要注意保
持平和心态，这样会减轻敌对心理和强烈的情绪反应。要在生活中学会忍让和克
制，还要有耐心。要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重。平时要积极主动地
融洽相处，别人只好对他敬而远之。他们很少有自知之明，对自己的偏执行为总
是持肯定态度。这种偏执性格难免会给工作、生活和心理健康带来不好的影响，
应当设法纠正。
具有偏执倾向的人喜欢走极端，判断事物时总是绝对化、情绪化和非理性化。
因此，要改变偏执行为，患者首先必须分析自己的非理性观念，以除去其中极端
偏激的成分，比如：将“我不能容忍别人一丝一毫的不忠”的非理性观念，改变
为“我不是说一不二的君王，别人偶尔的不忠应该原谅”的合理想法；将“世上
没有好人，我只相信自己”的非理性观念，改变为“世上好人坏人都存在，我应
该相信那些好人”的合理想法；将“对别人的进攻，我必须立即予以强烈反击，
要让他知道我比他更强”的非理性观念，改变为“对别人的进攻，马上反击未必
是上策，而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击”的合理想法；将“我不能表
现出软弱，这会给人一种不坚强的感觉”的非理性观念，改变为“我不敢表达真
实的情感，这本身就是软弱的表现”的合理想法。
每当非理性观念故态复萌时，就应该把改造过的合理化想法默念一遍，以此
来阻止自己的偏激行为。有时自己不知不觉地表现出了偏激行为，事后应重新分
析当时的想法，找出当时的非理性观念产生的原因，然后加以改造，以防再犯。
有些偏执者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感，此时要经常提醒自己
不要陷入“敌对心理”的漩涡中。事先要提醒和警告自己，处世待人时要注意保
持平和心态，这样会减轻敌对心理和强烈的情绪反应。要在生活中学会忍让和克
制，还要有耐心。要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重。平时要积极主动地
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