如题所述
当我们对什么事情都提不起兴趣，不愿意参加社会活动，对处境感到无能为力,孤独自责,总觉得心被阴霾包围着。那我们可能患上了"心灵感冒"——抑郁症。那么如果出现抑郁症状，我们应该及时寻找方法，改变行为与心情，早日摆脱负面情绪。
1.要常跟乐于助人、善解人意、能保守秘密的朋友在一起，可以向她倾述烦恼，吐露心声。如果获得了朋友的理解和疏导，也无需压抑，想哭就哭吧。其实生活一帆风顺本就是奢望，不时有浪花才是常态。
2.听一些平静的有疗愈作用的音乐。下载一些瑜伽静心音乐、佛教音乐在手机里，随时听听，可以舒缓平静人的情绪和心境。
3.选择一种适合自己身体和心理的运动，每天坚持。散步，长跑，打球......都可以。因为身体会在运动过程中释放让人感觉快乐的内啡肽，让我们脱离负面情绪。
4.建立信仰。不要迷信，临时抱佛脚。而是要明明白白的正信。当我们从信仰的教育中慢慢明了因果，明白产生不良情绪的原因时，会从根本治疗这种心理感冒，慢慢就会觉得包裹在身边的阴霾消散了，变得平静感恩。
5.跟朋友一起旅行。旅行可以让我们开阔眼界，结交朋友。多去认识不同的地方，不同的历史和人物，用长度和宽度看这个世界，我们的经历还算什么呢！
1.要常跟乐于助人、善解人意、能保守秘密的朋友在一起，可以向她倾述烦恼，吐露心声。如果获得了朋友的理解和疏导，也无需压抑，想哭就哭吧。其实生活一帆风顺本就是奢望，不时有浪花才是常态。
2.听一些平静的有疗愈作用的音乐。下载一些瑜伽静心音乐、佛教音乐在手机里，随时听听，可以舒缓平静人的情绪和心境。
3.选择一种适合自己身体和心理的运动，每天坚持。散步，长跑，打球......都可以。因为身体会在运动过程中释放让人感觉快乐的内啡肽，让我们脱离负面情绪。
4.建立信仰。不要迷信，临时抱佛脚。而是要明明白白的正信。当我们从信仰的教育中慢慢明了因果，明白产生不良情绪的原因时，会从根本治疗这种心理感冒，慢慢就会觉得包裹在身边的阴霾消散了，变得平静感恩。
5.跟朋友一起旅行。旅行可以让我们开阔眼界，结交朋友。多去认识不同的地方，不同的历史和人物，用长度和宽度看这个世界，我们的经历还算什么呢！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-22
去学佛是比较被动的思维方式，如果感觉自己有抑郁症，第一，是去医院，请教大夫看看自己是处于抑郁症的什么阶段，如果是早期，只需要改变环境，加以思维上的引导，情绪上的放松就可以解决，如果已经到了病理阶段，可能需要药物干涉，所以，最好是先要去看医生，而不要考虑出家，着急的应对！祝早日走出阴霾，重新找到生活的乐趣！
第2个回答 2021-03-22
可以学佛，但是应有老师带，自学也会学偏的，有老师带，老师应有功德，主要优点是互动，因为治愈抑郁症最好的办法是互动，即合作，能与人合作成功，这个合作指任何有益的合作（包括信佛），抑郁症不治而愈，这是心理学鼻祖，奥地利的阿德勤在《自卑与超越》中说的，希望你理解，希望帮到你。
第3个回答 2021-03-22
学佛也不解决问题，抑郁症需要去医院让医生检查，然后治疗，每天要开心，调节自己的情绪。
第4个回答 2021-03-22
得了抑郁症就去治疗，去学佛没有用，也不能好啊。
