本人13，学校体育课进行800-1000米跑后心率一秒超过3次（基本为3点几），且身体一些部位往往疼痛难耐，这正常吗？我该怎么办？
不正常，这个情况的原因非常简单，那就是运动过量强度过大。解决方法也很简单，降低强度，800-1000首先跑的慢一些，用4-5分钟跑，看一看身体反应还是不是那么强烈，然后逐步的加速，半年，每周坚持3-4次去跑，半年以后你不会再心率过快 浑身疼痛的。循序渐进。我以前260斤大胖子，跑400就想吐，坚持一年减肥到150，基本上一跑起来就是15圈，速度虽然不快，但是呼吸跟得上，心率也还可以
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第1个回答 2012-10-27
这个有点不正常，跑的时候应该调整好自己的呼吸，然后先进行慢跑，多锻炼身体就好了。
第2个回答 2012-10-27
这是平时运动太少引起。
1、注意平时锻炼，而不是仅仅在体育课上才有长跑。
2、动作注意协调，请老师纠正。
1、注意平时锻炼，而不是仅仅在体育课上才有长跑。
2、动作注意协调，请老师纠正。
第3个回答 2021-04-01
