如题所述
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第1个回答 2012-07-15
失眠一般分为器质性的和精神性的，如果你排除了器质性的，也就是身体没有什么不适的话，那么就是精神上的。
如果是精神上的话，需要你睡觉的时候调节一下自己的状态，不要思考太具体的东西，学习一下放松身心的方法，如腹式呼吸法，和冥想。
另外，睡不着的时候不要强迫自己睡觉，让自己变得心烦气躁。放松心态，睡不着就不要太着急着睡。
如果是精神上的话，需要你睡觉的时候调节一下自己的状态，不要思考太具体的东西，学习一下放松身心的方法，如腹式呼吸法，和冥想。
另外，睡不着的时候不要强迫自己睡觉，让自己变得心烦气躁。放松心态，睡不着就不要太着急着睡。
第2个回答 2012-07-20
中医把失眠分为6型，不同的类型，用不同的方药治疗。中经堂食疗三十方，根据五脏归经的原理，采用药食两用的中药精制而成，失眠患者辨证选用效果极佳。如肝郁化火型可选清肝火方，痰热内扰型可选清脾方，胃气不和型可选开胃消食方，心脾两虚型可选补脾统血方，心肾不交型可选养肾阴方等
上海市中医药学会中医养生中心中经堂
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