我是初学者，上学，想在1到两个月增肌。现在连续去了两天。是每组器械都做一遍。现在胳膊疼的不行。请问这样好吗？
在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。
如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。
如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。
扩展资料：
女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。
为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。
选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。
掌握好运动强度和时间 要根据自身体质和特点锻炼，不要盲目效仿别人。
参考资料：健身房-百度百科
可以每天都去，但是不能连续的训练一个部位，没个部位的一周训练次数，建议不超过3次。打个比方，周一训练了肱二头肌，第二次练的时候应该选着周三或者周四。
所以每天练是没有问题的，需要注意的是，没个部位需要分开练，而不能过度的一直训练一个部位。如果过度的训练同一部位，很有可能导致肌肉疲劳而受伤。
对于初学者，或者身体素质不好的人群，健身也应该从简到难，不宜刚开始就做高难度、高强度的动作，你的身体还不能承受这些动作，如果硬着头皮坚持去完成，可能会造成肌肉的损伤，应该一步步的去适应，等到肌肉承受能力变强了以后，才可以去完成高阶动作。
扩展资料：
健身注意事项
(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。
参考资料：
本回答被网友采纳可以每天都去，但锻炼要注意适量。
健身的间隔时间是48小时，否则既不安全（损伤肌肉）也没效果（肌肉没时间休养生长）。
如果是针对力量训练你教练的意见完全正确。
强度大可以三天休息一天，每天练不同不冲突的部位。强度小就无所谓了，天天去，一般我练一次胸， 疼三天，所以第二天只有练背+二头，第三天三角肌，第四天休息一天再练不去健身房的时间你可以发展些其它运动爱好，比如球类活动，这样你就可以达到克服惰性的目的了。
每天锻炼一小时是保持健康身心的最佳途径！
扩展资料：
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
参考资料：
当你每天进行肌肉训练，冒着肌肉会过度训练的风险。而当肌肉被过度训练时，肌肉蛋白的合成就会降低，带给身体有负面的影响，并使得身体更容易受伤。因此不建议每天都练同一个部位，大强度的肌肉训练至少需要休息48小时。
健身练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是超量恢复。即训练破环肌纤维，营养补充肌肉自我修复，修复后的肌肉变大。肌肉在疲劳状态下继续练习，不能达到肌肉超量恢复所需要的超负荷条件。此外，如果你天天训练同一块肌肉，你将破坏肌肉超量恢复的条件，因为你没有给予肌肉足够的恢复时间。
我们每个人清晨起来或许都会跑步，但是许许多多的上班族却没有太多的时间，他们只能通过健身来达到强身健体，但是健身并不一定是好事，它需要根据我们个人的体质最终达到不同的效果，那么健身需要天天去吗？接下来我们一起来看看。
健身可以说是我们在某一段时间内，某个地点，进行不断地锻炼，这种锻炼建议大家是不要天天都去，因为这种高强度的锻炼我们会吃不消，人不可能一口吃成胖子，也不可能一下就从胖子变成瘦子，锻炼健身是一个漫长的过程，每天积累一点，我相信我们最终能够达到自己想要的结果。
很多胖子也是希望通过健身来达到减肥的效果，但是最终都未必能坚持下去，如果说我们每天都会去健身，那么我们会有很多肌肉，这样的话似乎减肥的效果不是很好，但是在我们健身的过程中，这种超强度的训练有可能使我们的身体发生不可预料的变化，这无形之中是对我们自身的一种伤害。
在生活中，很多上班族还有学生会去健身，他们要求的不算是很高，但是他们的目的都有一个，那就是让自己变得更加完美，世界上的我们需要的是提高自己的修养，形体美只是一部分，过分的健身修饰自己只会让自己变得不堪，我们要知道，健身本来是好事，不能因此让我们成为坏事，因此合理安排好自己的健身是有必要的。
总的来说，生命不息，锻炼不止，健身也是要有度的，不能每天都去，我们生活也是如此，生活中的我们一定要知道，根据自己的实际情况合理安排自己应该做什么，不应该做什么，在有限的生命里，做最适合自己的事情，做一个快乐积极向上的人。
