健身房需要每天都去吗

力量训练的间隔时间是48小时，否则既不安全（损伤肌肉）也没效果（肌肉没时间休养生长）。
如果是针对力量训练你教练的意见完全正确。
不去健身房的时间你可以发展些其它运动爱好，比如球类活动，这样你就可以达到克服惰性的目的了。
每天锻炼一小时是保持健康身心的最佳途径！本回答被提问者采纳

楼住你好：
初次健身的一般都会有你这种感觉，想在1-2个月之间加把劲减脂增肌，这样做是不对的！！！
首先，健身和吃饭一样，都是一辈子的事情，不要用一段时间去突击，这样很不好，导致的结果就是你可能会受伤而休息很久，也可能因为过度劳累而放弃。
建议循序渐进的来，健身房一般一周去3-5次就很不错，如果楼住说天天去，那当然更好，前提是你能坚持多少年？
减脂增肌都是一个长期的过程，不会在1-2个月就成功地，如果真的可以，世界上的男人女人就都是super model了。
建议楼住自己合理安排健身计划，锻炼之后多做拉伸，这样可以缓解疼痛。